Magraprasempre

Difícil de postar!!

2012-01-19T04:28:00.001-08:00

Oi gente !
Difícil de postar por aqui! É um celular pra rotear internet pra 3 crianças internautas, num sobra tempo pra mim, e quando sobra tô morta ou me lambuzando de protetor! Aluas ô coisa chata isso né?!
To me divertindo muito tentando gastar muitas calorias , porque como sempre a comida por aqui é farta!
Bjoca e tamo junto!

Sábado de Recomeço!!!

2012-01-14T02:27:00.000-08:00

OI meninas lindas!!! Que bom que estão gostando das fotos!!!

Antes de postar mais umas, vamos falar de um assunto muito importante!!

Preciso urgente voltar a emagrecer, chega!! Fui pras férias nem engordei tanto, mais essa semana que voltei comi pra valer, tudo o que tinha saudades e o peso foi lá pra Riba!!kkkk

Ontem chegou uma balança nova que a minha tava ficando louca, percebí que 2 anos pra quem se pesa todo dia é um tempo de vida bom pra uma balança digital! A minha chegou e hoje de manhã com muito medo enfrentei-a de frente e eis que vejo lá 75,7! Putz, tá bom, agora chega vai! Se não nada do que comprei vai entrar em mim!!kk

Estou na Praia vim curtir o sol depois do frio do Caramba que pegamos em Nova York, vou ficar por aqui uns 15 dias, é a segunda vez que alugamos esse lugar maravilhoso de frente pro mar, nem acredito, Obrigada Deus!!!

Agora só me resta voltar a emagrecer!!! E eu tenho o dito que comecei hoje! A única coisa que me falta nessa vida é estar no peso ideal e sinto no meu coração que esse é o ano pra atingir esse tão sonhado e buscado objetivo, me sinto preparada! Madura e vou com tudo!

Fotinhos da minha manhã, vou reformular o blog, atualizar minhas metas e pesagens e devo tirar fotinho de bikini essa semana! UUUUUhhhuuuuuuu Ainmada pra continuar , até o final!

E Mais fotinhos de NYC

Eu passei o Reveillón dentro no Museu de Cera Madame Tussaud's, então tirei umas fotos lá de cima, e do telão, mais a gente ficou lá dentro, num ficamos na Rua, muita gente e eu tava com criança, lá dentro era lindo, muita gente e pra quem é jovenzinho e curte uma balada, lá tinha uma que dizem ser umas das melhores pro dia da passada de Ano!

Não vimos a Lady Gaga, só vimos da tela!

Seguem algumas fotinhos!

A virada Na Time

A Gente na entrada do Museu

Lá dentro com os personagens de Cera!!

Com presidente

Pirata do Caribe

No talk show

Miley Cirus

Juliaaaaa Roberts, LInda

O Brad tava de Mal humor

Jonh!!!!!Num acredito!

Feliz 20012

Na Estátua

Acho qu era a Kim Kardashian, queria essa pele!kkk

Com o Frank

A múmia

Mary Poppins

Como Bono!!Tomei champanhe com ele!AHAHAHAH

Meu sonho de adolescente

Esperto né!! Esse é meu filho!

Com casalzinho lindo

Meu xuper herói!

Socorro!!!!

Lembrando de vcs!

Que lindo!

Phinaaaaa!kkkk

É só o que eu desejo pra gente! Em 2012 que sejamos felizes!!!!

Bjo no coração e Hoje eu juro que vou caminhar!

Boa quintaaaaaaaaaaaa!

2012-01-12T04:19:00.000-08:00

Oi meninassss!
Gente do céu, como voltar pra linha é dfícil, me comprometi de voltar ontem pra minha dieta da nutri e tals, mais num deu, férias da criançada, fomos ao shopping, Mac Donnalds, eu comi um cheddar e a tarde beleza, a noite todo mundo jantando eu ía de shake , mais eles tavam comendo com tanto gosto que acabei cedendo e comi, arroz carne cozida e purê de batata com saladinha, o problema foi a sobremesa chocotone, tô comendo mais aqui que comi na viagem, é sempre assim!!!kkkkkk
Mais hoje será melhor!Certeza!

Gente fui fazer depilação tb, gente minhas unhas comendo meio trash esses dias quebraram todas e os pelos cresceram bem ralinhos, olha como nossa alimentação influencia em tudo, né?

Mais fotinhos de NY pra vcs!

Pra Euzinha que perguntou, eu fui sim com meus pequenos, o menos tem 3, a primeira dica é que se vc tem um carrinho desses de passeio, ótimo leva ele, se num tem chegando lá vai no walmart e compra um porque ajuda demais e a gente leva até a porta do avião e pega aqui em SP e vice versa! Além de pegarmos todas as filas preferências!kkk

Espetáculo de Natal ( The Rochettes!) Lindo demais

As melhores coreografias que eu já ví na minha vida!

Rochfeller Center A tal árvore famosa

É realmente lindo lá e embaixo tem uma pista de patinação, mais é super concorrido!!

Cinnabon, uma delícia de paozinho enrolado, recheado de canela com açucar e coberto com isso que parece uma calda leve de açucar, uma bomba calórica e deliciosa! Comi uns 3 na viagem toda!

Filadélfia 9 Fomos no dia 25 de Dezembro pra lá

A cidade é linda, mais a gente foi pra ver a escadaria que o Rocky subia nos seus filmes

Tinha a estátua dele, e antes que perguntem eu subi sim!! E correndo!

Agora viajar com criança no frio, tem que ter paciência tb, porque eles num queriam colocar tanta roupa, e a gente tem que investir em roupas boas pra garantir que os pequenos não estão congelando!

Amanhã tem mais!! E estgou preparando um post , só com comprinhas que eu sei que vcs amam!!!
E hoje foco na saladinha!!
Força mulherada, 2012 CHEGOUUUUUUUUUUU! Bjuuuuuu

Agora sim, Feliz 2012!!!!!

2012-01-11T06:36:00.000-08:00

Um pouco atrasada, mais revigorada, minhas férias foram inesquecíveis!!!!

Comi muito e volto hoje com meu cardápio saudável da nutri!

Aqui vão algumas fotinhos do meu Natal e Ano Novo em Nova York, vale muito a pena ir pra lá gente, quero voltar com certeza, mais essa data é fogo, o mundo está lá as vezes era difícil andar nas ruas, mais tá ticado da lista de sonhos passar o Natal e Ano novo em Nova York, agora Vamos ticar o Pesar 55 kgs!!!!

TAMO JUNTOOOOOO?!!!!!

Dicas de Nova York!

Nós alugamos um carro porque estávamos em 9 pessoas, na verdade uma Van, e ao contrário do que os outros falam tinham muitos estacionamentos em Manhatan, mais o incômodo maior é o trânsito e como na ilha é um quadradam plano, num fosse meu pequeno e o vento de -12 graus na cara dava pra percorrer tudo a pé e de metro, que aliás é feio e sujo, mais funciona super bem!

Então da próxima ficarei com certeza na ilha - Primeira dica!

Out Let de Nova Jersey que vale muuuuito a pena, lá roupa são bem, bemmmmm baratas!

Fomos na Woodburry que tb é afastadada ilha e é outra que vale a pena se vc busca quantidade e coisas mais básicas, tipo pólos, camisetas, ,jeans, e coisas de coleções passadas, tênis, gap, thomy, nike, essas coisas, se busca coisas específicas o melhor lugar ainda é a ilha!

Lá tem tudo!!

Jersey Gardens, Outlet coberta! ( ótima opção pro inverno)

Indo pra ilha de carro

Na primeira noite parada no Hard Rock que todos os que eu já fui é o maior e o mais barulhento e depois dessa marguerita eu dancei com os garçons e garçonetes de lá!!kkk Vale a festa!

Batata frita?????? Pra quem gosta tem eu todo lugar a qualquer hora!!!
Se eu comi!!!????? Einh!??? Moito, Por isso tô aqui de volta, pra desinchar e continuar!!!kkkkk

Espetáculo da Brodway Rei Leão, super recomendo! Delícia lindo, apesar de não entender fluentemente inglês, entendemos tudo! Lindo

A vista de lá!

Umas das maiores lojas de brinquedos que eu já fui! Os meninos piraram lá, voltamos mais umas 2 vezes, compramos coisas e andamos na roda gigante que fica lá dentro!

Vou durante essa semana , postando assim as dicas, senão fica tudo muito grande pra meu post!

Beijoca grande e vamo que vamo!

Hoje, voltar no esquema da dieta!

E exercícios só na sexta, mais enquanto isso muita água pra desintoxicar!

bjuuu

Oi gente!!!!!

2011-12-31T07:13:00.001-08:00

Oiiiiiiii!!!! Queridas eu não consigo mesmo postar as foros aqui, quando abre aquela página De adicionar imagem, vem meio como marca d'água, não dá pra clicar, parece estar desabilitado, ontem postei no face algumas e vou postar mais hoje, por favor olhem, lá!!!

Meninas lindas hoje é dia de fazermos o balanço de 2011 e as metas pra 2012!!!!

Hora de pensar em como temos o controle das nossas vidas e podemos sim fazer um ano diferente!

HAPPY NEW YEAR!!!!!

Sejam feliz, coloquem suas metas, lutem pelo que for importante, amem os seus queridos, pode ser o ultimo ano que os terão por perto, pulem, brinquem se divirtam, trabalhem por algo realmente importante pra vcs! Sonhem, viajem, se amem, passem creme todos os dias, e façam caretas!!!!

Comam mais salada e menos doces e continuem por aqui!!!!!

Bojo no coração, e estaremos juntas mais um ano!!!!

FELIZ 2012!!!!!

Oi moçada, muita correria!

2011-12-29T05:53:00.001-08:00

Oi gente, desculpem a demora, mais aqui tem atividade das 10 da manhã a meia noien, e depois começa o segundo turno, ajeitando as crianças, malas e coisas!

Acreditam que eu fui passar as fotos do chip, pro ipad e apeguei todas do terceiro e quarto dia! Fiquei tão triste, mais ainda bem que não fiz isso no final da viagem!

Vamos por partes então, vou falar algumas coisas que fizemos que vale muito a pena!!!

Como não estou conseguindo postar fotos aqui! Vou por no face tá?!

Beijocas sabor cheese burguer, alias quanta comida ruim tem aqui minha gente!
Bju

Terceiro dia em Nova York!! E um Natal Maravilhoso

2011-12-24T06:52:00.001-08:00

Oi galera!!
Primeiro, Um Feliz Natal para todas aí!! Que não esqueçamos do verdadeiro sentido do Natal!!
Que Deus continue nos abençoando, e que encha nossos corações com seu infinito amor!
Meus votos são para que estejam perto de quem amam, não liguem oras coisas pequenas e realmente demonstre seu amor!

Aproveitem!!!

Aqui ontem tivemos nosso terceiro dia aqui!!!!
Acordamos um pouco mais tarde e fomos pra Times square!
Almoçamos no Olive Gardens, vista linda pra mutuca, preço ótimo e comida boa!
Fomos a loja do Mms!! Fomos assaltados, porque as consintas de lá custam uma fortuna e não tem jeito com duas crianças de não comprar!! Kkkkk

Aí fomos comprar uns casacos de frio, porque o frio aqui precisa estar bem equipado, viu, fomos na the norte face!! Amei as compras, as crianças vão perder mais o nosso é pra sempre!

Aí , fui no lugar mais legal, Apple !!! Linda de viver a loja tem o Wi fi mais rápido que já usei, em 2 minutos o iPad tava configurado e com meus dados importados do iCloud, ( nem consigo entender tanta tecnologia)

Fomos em varias outras lojinhas, tipo levis com calças de $30! R$60,00 !! Incrível!!

Oakley, senhora ( fui enganada pela música ensurdecedora e deixei as calças lá!!) kk

As ruas são alucinantes, cheia de cores e meia noite o negócio tá parecendo a 25 de março, lotada de gente num frio de 2 ruas com um vento que deixa a sensação térmica abaixo de zero! Inacreditável

Jantamos no Planet Hollywood, que é lindo de viver e tem um chefes burguer melhor que o do hardware rock, que ta é lindo mais deixou a desejar na comida !

Eu não comi o lanche , mais meus companheiro de viagem garantem!!

É isso, vou tentar passar algumas fotos ainda hoje , antes de sair!!

Beijoca e Mais uma vez Feliz Natal!!!!!

Segundo dia em Nova york

2011-12-23T16:16:00.000-08:00

Oi meninas!!
Meu segundo dia foi bem cansativo , mas como prometido ta aqui meu roteiro de hoje e aqui já passa das 2 da manha!

Fomos ao Jersey Gardens , um out let fechado e eu gostei bastante mais de 200 lojas e um dia inteiro, verdade que comprei mais coisas pros meninos , num deu tempo!! Kkkkk mulher precisa experimentar!!!

Primeiro dia em Nova York

2011-12-21T17:56:00.001-08:00

Oi gente!!!!
Vou tentar fazer um diariozinho da viagem pra vcs! Quem sabe num se animam tb!

Vou ficar devendo fotos de hoje porque tirei com a maquina e num tenho como passar pra cá! Mais amanhã dou um jeito nisso!

Chegamos cedo , cerca de 7 graus , ainda bem que estava preparada, na bagagem de mão só tinha casaco, luva gorro! Rsrs
Deu certo , pegamos um trem e um transfer do hotel e viemos deixar as bagagens aqui, tomamos café ( uma fatia de pão integral com cream cheese + suco de laranja) arrumamos as malas e saímos pra primeira parada

Best buy- loja de eletrônicos, o papai Noel ta endividado pediu pra gente comprar o Ds 3d do mais velho eu ajudei né coitadinho, ta velhinho d aqui a criar ta braba! Demais e nem precisa de óculos, num é que fica em 3 d mesmo a imagem, mais é contra indicado pra menores de 6 anos, portanto o pequeno vai ter que se contentar com outra coisa!

Depois wallmart! Preciso de muita água! Nem da pra ficar pedindo no Hotel toda hora tb compramos suco, leite, todinho assim ajuda no Shake de amanhã porque bacon no café num rola né!

Almoçamos numa cantina italiana , delicia e muita fartura! Comi salada caesar e 1/2 porção de penne com molho branco , nada de sobremesa e coca zero!

Viemos durmir mais cedo pra descansarmos da viagem, banhão e tá todo mundo dormindo! Vou descansar tb e amanha com fotos realmente começa nossa viagem !!!

Beijoca e não percam cenas doa próximos capítulos!!!! Rsrsr

Bjoca sabor Mms

Paty Potenza - iphone

OI Moçadaaaaaaaa!!!

2011-12-20T02:57:00.000-08:00

Saudades de vc! correria total, mais vamo que vamo!!

Muitas coisas aconteceram, eu corri a corrida do circuito elas, 5 km em 33 min, foi demais, fiquei com dor no pé e desde então tenho ido 2 vezes por semana na academia só pra musculação!

Meu cabelo cresceu um montão!! Meu shampoo novo ajudou, olha só? ! O nome do shampoo Mega Hair! 4 horas no salão e um dinheirinho a menos na conta e tharannnn , auto estima lá em cima11

Lindo amei e estou amando acho que virei adepta!! O que acham?

Antes, e depois!!!AAAAHAHAH

Meu filhote fez 3 aninhos , Meu Deus como passa, ontem tava começando o blog com 84 kgs e ele com 4 meses, ainda amamentava na época, 3 anos se passaram e eu aqui, pelo menos estou feliz comigo e com meu cabelão fazendo atividade física e comendo mais saudável!!! ( pelo menos isso, né?rsrs)

Parabéns filhote!!!Que venham muitos e mais muitos anos de vida e saúde pra vcs!

Hoje viajo, vou pra Nova York ( gritossssss) Nem acredito , meu sonho, como é bom realizar sonhos né?

Vou tentar postar meus achados durante minha estadia lá, quem sabe alguém mais se anima, e guarda as dicas pra quando estiverem na Big Apple!!

Me peso quando voltar porque lá só vou tentar não subir muito o peso, estou com 73 kgs, e quando voltar volto com tudo na academia!!!!

E desde já desejo a todas Um Natal mágico e de muito contato com Deus

E bóra fazer de 2012 o melhor ano de todos!!!!

HO! Ho! Ho!

Bjocas sabor chocotoneeeeeeeee

Bom dia!!!

2011-12-03T23:41:00.000-08:00

Indo pra corrida!!!!
Estou firme no propósito apesar de ontem ter comido pizza!!! Ok
Hoje já to indo correr!
Agora tenho que cantar aquela música: " comer, correeeeer ! Comer , correr, náo é o melhor , mais é melhor que só comeeeeeeer!! Rsrsrsrs

Beijoca e excelente semana!

DESAFIO DE NATAL!!!!

2011-11-26T03:32:00.001-08:00

OI Gente querida 30 dias pro Natal,agora só 29!!!!!rsrsrsrs

Estou bem feliz com meus resultados minha malhação pesada e minhas corridas, mais preciso acelerar o processo!!!!!

Então vou estar aqui de volta diariamente contando minhas peripécias esses dias até o Natal, quando vou comer um pouquinho a mais e tomar um porre de champanhe kkkkk aí volto dia 26 e sigo firme até dia 31 como mais um chocotone inteiro ( brincadeira, um pedaço) e apartir do dia 02 de janeiro continuo minha saga e que seja o ano de atingir e manter meu objetivo pra sempre!!!

Muitos hábito mudaram, me sinto bem saudável e consciente, minha dieta tá super balanceada, nada de loucuras ou exageros agora é FOCO e muito suor!!!!

VAMO JUNTO GENTE???????

Lua linda vem comigo , né?

Aquí peso de hoje: 73,2kgs
Medidas
Busto: 95
Cintura: 82
Barriga: 95
Quadril: 108
Coxa dir: 64
Braço dir: 33

Pesagens aos sábados e pesagem final no Natal!!!

ANIMADAAAAAAAA!!! Me sentindo capaz e apta!! Vou correr dia 04 de dezembro quem vem comigo??? 5 km plano, se alguém for avisa, corrida só para mulheres!!

www.circuitoelas.com.br

Beijocas e VAMOOOOOOOOOOO !!!

Quanto tempooooooooo!!!

2011-11-24T02:08:00.001-08:00

Minha nossa quanto tempo!!!!

Eu acordava falava vou postar, aí ía pra academia, voltava, crianças escola afazeres, correria e quando lembrava deixava pra depois e fui assim, vários dias, quero tranquilizá-las dizendo que tô ótima!!!

Desde do dia 20 do mês passado venho escrevendo minhas refeições no meu caderninho, tô comendo bem saudável a dieta da nutri da academia, e tô gostando muito!!!!

Desde então não tive mais nenhum surto de compulssão, estou comendo mais e bem mais equilibrada!!!

Basicamente minha dieta é essa aqui!

Café da manhã: ( 5:30)1 fatia de pão integral com uma colher de geléia e uma xic de chá

ACADEMIAA : 1h de spinninh + treino de corrida + musculação para os braços

7:30 : 1 banana

9:30 Shake de cookies da Herbalife com leite molico

10:30 1 fruta ( geralmente seca) 3 amendoas ou um pedaço de cocô fresco

12:00 salada verde + 3 col de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 1 carne magra grelhada ou cozida

15:00 1 fruta

17: 001 lanche de pão integral com 2 fatias de peito de peru light + 2 fatias de queijo light + 1 col de cream cheese + chá de gengibre ou qualquer outro

19:30 jantar que pode ser uma salada com grelhado, uma panqueca integral de carne, um shake um wrap enfim.

Na terça e quinta eu vou pra academia a tarde, então muda um pouquinho aí, e eu faço só a musculação pras pernas e um pouquinho de transport e escadas.

Tenho seguido esse cardápio somente com algumas escapadelas nos findis e saí de 77 kg para 74 em um mês, ok! Tá ótimo, estou continuando, agora próximo objetivo dar thau pra casa dos 70 e continuar dessa vez até o final

Vou viajar de Natal e Ano Novo pra Nova York e tô muito feliz, era um sonho pra mim ir pra lá, vamos com as crianças e estou muito ansiosa, mais vou ter que me manter na linha lá tb, pra num perder tudo o que tô conquistando!!!

Tantas novidades gente, estou correndo e me inscreví numa corrida de 5 Km dia 04 de dezembro, quem quiser ir junto, é só pra mulheres aqui na marginal terreno plano, ,pode se inscrever no site da corrida! Aqui

Rô, massoterapeuta, linda, quero te dizer que tô firme viu , e suas dicas estão sendo ótimas pra mim!

Gente é isso aos pouco vou contando todas as novidades, mais pela primeira vez, num sumi porque tava comendo mais, estou firme na academia e com um cardápio bem recheado!

AGORA VAI!!!!! Só tava faltando vcs!!!!!

Beijoca e VAMO QUE VAMOOOOOOOOOO!!!

Sejam felizes!!!!!

Indo pra academia

2011-11-23T04:45:00.001-08:00

Sono sem luz, mais vamos terminar a semana direito!!
Mais uma perfeita!!
Sem doces suando a camiseta! Comendo saudável!!
Eu me amooooooo
Saudade de vir aqui! Tenho tantas novidades que volto mais tarde pra contar

Bom dia acoooooooooordaaaa!!!

2011-11-10T23:54:00.001-08:00

Oi gente essa semana foi linda e perfeita e espero que o findi seja assim tb!!!
Eu e minhas luzes, pareço o Pepeu Gomes rsrsrs e abaixo com meu café de hoje!!!!

Carol linda que me perguntou sobre minha série de exercícios, hoje atualizo aqui no blog uma aba com meu treino , tá! Mais basicamente , seg , qua e sexta vou pra academia de manha e treino musculação + spinning + treino de corrida, e na Terça e quinta eu faço musculação pras pernas e faço uma cardio leve, transport esteira ou bike!!!

Beijoca e segurem a onda no find!!! Natal ta aí!!!!!

Bom diaaaaaa

2011-11-08T23:47:00.001-08:00

Oi gente, ontem num postei mais o ria foi perfeito é que fui pra academia só a noite, musculação pras pernocas que já estão ficando bem legais e aula de abdômen e 40 minutinhos de transport e bike

Hoje já pilei da cama, vou fazer musc para os braços e aula de spinning e treino de corrida!!

Tô gostando muito, viu!!! Acho que o habito dos exercícios já incorporei!!!

Beijoca a todas e Bóra terminar a semana direitinho!!!!

Bom diaaaaaaaaaa

2011-11-07T00:25:00.001-08:00

Dia 45!!!!!
ACORDEMMMMM kkkkkk
Bóra perder os excessos do findi!!!
Só internando, pelo menos to malhando!!!!!!
Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

48 dias!!!!

2011-11-03T05:01:00.000-07:00

Não sumi por nada viu gente!!!
Ontem numa festinha infantil e eu jantei coxinha, não foram muitas mais foram e 1 hot dig. E coca zero e 2 brigadeiros .... Ah e saladiénha tb!!! Rsrs
To indo gente, to no caminho certo e dia 20 de dezembro ta chegando !! Contagem regressivaaaaaaaa
Já contei que vou viajar né?! Gente vou realizar meu sonho e ir congelar no Natal de nova york!!!! Num posso ir fantasiada de boneco de neve né?!
Bóra emagrecerrrrrrrrrrrrrrrr

Bom diAaaaaaaa!!!!!!!!

2011-10-31T00:47:00.001-07:00

Vamos pra segunda semana perfeita!!!!
Meu final de semana foi ótimo super no controle!!
Outubro já foi e agora faltam 51 dias pra dia 20 de dezembro dia que eu vou viajar e tenho que estar bem!!!!
Agora cedinho tomando meu chá com um fatia de pão light!!

Pra hoje bike 60' + treino de corrida + musc pros braços
Acho que ta bom pra começar a semana

Bjoca
E vamo que vamooooooooo lol

E a semana de foi!!

2011-10-28T00:47:00.000-07:00

Rumo aos 60 dias na linha! Essa semana foi incrível !!!

Sai de 75,2 pra 73.3 Kgs!

Ra da nutri , direitinha, nada de compulssões!!
Fui pra academia todos os dias, isso aí foi ontem no transport e já estou de pé pra fazer bike , corrida e musculação pra barrigón! Rsrsr

Final de semana ta aî e vamo segurar a boquinha!!!!! Só consigo pensar que o Natal ta chegando Bóra fazer nossa parte!!!

Bjoca e força!!!

Acordaaaaaaaa Meninaaaaaaaa!!!!

2011-10-26T01:08:00.001-07:00

Bom dia lindas!!!!
Se Espantaram com a músiquinha?!!!!
Hahahahahaha foi mal , é que meus filhos tavam cantando, achei a letra meio duvidosa mais gosti!!!!! Quero mais é ser a que vai ser pega rsrsrsrs

Por isso to aqui de madruga tomando meu chazinho comendo uma fatia de pão integral e vou ir pra academia!!!

Pra quem perguntou eu vou pra academia as vezes de manha , as vezes a tarde , as vezes a noite, num tenho muito horário vou quando dá!!!

Hoje estou indo as 6:15 hrs aula de spinning , depois uma bananinha, aí treino de corrida , meu Shake , musculação banho e missão cumprida!!!

Hoje tb fiz minha parte

2011-10-25T11:17:00.000-07:00

Musculação e aula com esse Kangoo!!!!!
Demais!!!!!
Tirando o medo de cair , suei as bicas!

To me esforçando exatos 2 meses pro Natal!!!!! Uuuhhhhuuuu
Vamos fazer nossa parte galerasaaa

Ótimo jeito de começar meu projeto verão

2011-10-24T03:32:00.000-07:00

Muito animada !!!!!!
Estou aqui pra começar meu projeto verão !

Na academia desde as 6:30 , spinning corrida e musculação acho que por hoje ta bom !!!!!

Filhote melhorando a cada dia! Deu tudo certo!!! Como passa né minha gente?!
Se a gente num acordar agora daqui a pouco e Natal!!!!!

Então bóra ficar tudo gostosaaaaaaaaaa!!!!?!

Beijoca e Rumo ao Natal?!!!!!!! Rsrs

Dando notícias

2011-10-18T06:41:00.001-07:00

Só pra dizer que ta tudo bem e o Pequeno de recuperando rápido !!!
Mais é mamãe pra cá , mamãe pra lá, mal consigo fazer xixi!!!!
beijoca e valeu pela torcida e carinho
Obrigadaaaaaaaa!!!!

Deus! Proteja meu menino!!

2011-10-15T02:38:00.001-07:00

Oi meninas lindas!!!
Obrigada por todo carinho!
Estamos aqui no hospital , essa doçura vai fazer a cirurgia de Adenóide e Amídalas e vai dar tudo certo!

Ontem comi Um saquinho de bis e umas bolachinhas de leite, tava muito nervosa aí a noite fuji 40 min pra caminhar e fiz a serie de musculação pras pernas, chazinho de camomila pra acalmar e cá estou!

Vai dar tudo certo!! Vou mandando notícias via face tá!?
Bjocaaaa

Paty Potenza - iphone

Caminhada matinal

2011-10-14T04:57:00.001-07:00

Caminhada matinal de ontem , Com direito a pavão!!!!
Que natureza!
Ontem dei uma exagerada nos doces, hoje volto pra casa e vou pra academia ver se dou jeito no estrago!

Amanhã meu pequeno vai fazer a cirurgia de retirada de anisais e adenóide !! Estou apreensiva, mais vai dar tudo certo!

No Hotel , mais fazendo minha parte!!

2011-10-12T07:35:00.000-07:00

No hotel , mais com o dever cumprido!!
Caminhada ecológica , 45 min + circuito leve de musculação pras pernocas + 30 min de corrida

Será que a nutri liberaria um potinho de doce de leite ?!
Rsrsrs

7/30 !!!

2011-10-11T04:58:00.001-07:00

OI FLORESSSSSSSS!!!!

Bom diaaaaaaaa!!

Dia corrido pra dizer que eu tô firme no propósito!!!!

POr enquanto nada de doces, nada de salgadinhos e dieta da nutri a risca, ontem fui pra academia 35 min de transport e musculação pra parte superior, vou lembrar dessa série a semana toda!!!rsrsrsrs

Alimentação bunitinha, entonces, acho que tô no caminho certo!

Viajo hoje e volto na sexta, fiquem forte aó eu mando fotinhos do passeio pra vcs!

Beijocasssssssssssssssssss

4, 5, 6/30 Final de semana na linha!!!

2011-10-10T05:24:00.000-07:00

Que belezura de findi!!

Sexta a noite tinha churrasco, sábado almoço fora pra comprar os presentes de dia das crianças e domingo almoço na sogrinha, muita comida boa e família unida ADOGO!

E como eu me saí???? Feito uma mocinha magrinha e linda, SUPER BEM!!!!

Muito Obrigada!! Muito Obrigada ( #mandando beijos e agradecendo!)

Olha aí, e senta que lá vem história.... rsrsrs

07/10
8:00 Chás, 8:50 shake baunilha com actimel e molico + 1/2 mamão papaia com farinha de aveia e canela
11: 00 peguei uma maçã , mais quando fui comer tava estragada, e tava na rua num tinha mais nada
Corri 7,5 km num treino de 2x (9'CL e 1 'caminhada) + 5 km ritmo moderado
13:30 almoço: salada de alface, palmito e beterraba + 1 omelete de 2 claras e uma gema com brócolis e cenoura + 3 colheres de sopa cheias de arroz integral e 1/2 concha de feijão
Fiquei cheia e feliz
15:50 1 mexerica e uma maça ( vontade de doce!)
18:00 3 talinhos de cenoura
18:30 o lanche 2 fatias de pão integral + 2 fatias de queijo light + 2 de blanquet de peru light e 2 col de cream cheese
20:00 água 2 copos
21:30 churrasco
comi um pratinho de sobremesa de rúcula com uns 8 tomates cerejas + 1 col de sobremesa pra experimentar de maionese de leite com legumes e de purê de batata com frango, foi só pra experimentar!
1 coxa de frango peq assada e 2 taças de lambrusco

Nada de sorvete, nem bala nem chocolate!

08/10
10:00 Chás e shake de cokies com molico + 1 banana amassada com farinha de aveia e canela em pó
12:00 3 fatias de melão
13:30 1 maça
ATRASAMOS O ALMOÇO - E eu tava morrendo de fome
14:40 ainda bem que no buffet nada tão gostoso
salada de alface com tomates em rodela e mussarela de búfala e manjericão + legumes grelhados, e tava bem ruim
o resto de uma batata smiles do meu filho, água pra beber e um bife de filet mingnon grelhado, num queria comer arroz branco e num tinha mais nada integral além de pão.
1 fatia fina da minha sobremesa favorita, tiramissu de maçã
Passamos a tarde no shopping, andei pra caramba, mais resisti, ao sorvete ao capuccino da kopenagen que eu amo, á água tônica diet eetc
19:00 cheguei em casa e sem luz, subi 6 andares, e fiz um lanche, de pão integral e queijo light , como meu peito de peru acabou, coloquei atum ralado que tinha sobrado de quinta. Delícia
20:30 eu sem luz e acho que vou comer uma fruta..... comi uma mexerica,vontade de comer uma caixa inteira de bis!!!Aff!
A vontade passou!!!

09/10
9:00 chás e shake de cookies
10:30 1 banana prata amassada com aveia e canela
12:00 1 mexerica
13:30 1 pedaço de queijo parmesão
14:40 salada de folhas c tomate + 2 col de arroz integral, 1 bife de frango grelhado nalaranja + uma fatia de bolo de carne moída com recheio de mussarela
15:00 3 fatias de abacaxi
17:00 1 brigadeiro + 1/2 alfajor havana
21:00 2 copos de chá e um actívia zero com aveia

Demais!!!! Resisti a tanta coisa ontem , que nem tô me reconhecendo!!

Delícia de findi e que venha a semana da criançada!!! Hoje tô por aqui amanhã vamos viajar um pouquinho , só pra criançada se divertir e voltamos em breve, num seise vai dar pr postar lá de boa, mais se der vou mandando notícias!!!

Bjocas e ue tenhamos uma excelente semanaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Bóra pra academiaaaaaaaaaaaaaa

3/30 !!! Demais!!

2011-10-07T06:18:00.000-07:00

Ai que bunitinhaaaaaa!!!
Eu to comendo tao direitinho que nem acredito!

Ontem meu cardápio

8:30 Chás

9:30 shake

10:30 : 1 banana prata

12:30 Salada verde com palmito e tomate cereja + 3 col de arroz integral + 2 col atum em conserva + legumes cozidos ( beterraba, cenoura e brocolis)

13:30 1/2 papaia

15:30 1 maca

17:30 2 fatias de pão integral light + 2 fatias de queijo polengui mussarela light + 2 fatias de peito de peru light + 1 col de cream cheese light danúbio

18:50 3 cenouras baby cruas

21:00 shake de chocolate com molico

22:30 3 club social integral com ch de camomila

Comi bastante mais tudo coisinhas saudaveis, 2 dias sem doces nem acredito!!!

Ontem Minha Atividade Física

- Aula de spinning

- 30 min de transport

Feliz da vida!!!

Hoje churrasco com os amigos, e Que Deus me ajudeeeeeeeee!!

Forca na perucaaaaaaaaaaa

2/30 IHUUUUUU

2011-10-06T05:31:00.000-07:00

OI Gente feliz demais com meu primeiro dia super saudável!! Sim porque com esse cardápio eu num tenho escolha, ou como super saudável ou como super saudável!!

Nessa fase na minha vida o que importa é a qualidade da alimentação e não só as calorias e quantidades!

Ontem meu cardápio

8:00 Chás e shake + 1 banana prata com farinha de aveia

10:30 1 maça

12:30 Salada verde com palmito e tomate cereja + 3 col de arroz integral + 3 col de strogonoff de carne com farinha integral ( SUPER APROVO A RECEITA!!!) + cenourinha crua ralada pra ser a batta que num me pertence mais

16:00 1 laranja

17:30 2 fatias de pão integral light + 2 fatias de queijo polengui mussarela light + 2 fatias de peito de peru light + 1 col de cream cheese light danúbio

18:30 8 tomates cerejas

20:00 shake de cookies com canela

Receita do dia

Strogonoff saudável

Refogue 150g de filé mignon em cubos com molho inglês, mostarda e catchup. Adicione 1/4 de xícara de champignon em conserva picado, 01 colher de sobremesa rasa de massa de tomate e 1/2 xícara de chá de água. Quando a carne estiver cozida, junte 1/2 copo de leite desnatado misturado com 01 colher de sobremesa rasa de farinha de trigo integral. Mexa sem parar até o molho engrossar. NOTA 10

É comida pra caramba mais tudo super saudável, Amei!

Ontem Minha Atividade Física

- Treino de corrida

15'TR + 5X1000mt + Intervalo de 1'30

Total de 7,60 km em 67 min Curtí demais

- Aula de yoga

- Ontem fiz um este de TMF na academia, pra saber como andava minha postura e como realizo os movimentos, fui bem!

Hoje mais um dia!! Mais um dia perto da minha meta!!!

Bóra minha gente que o Natal tá aííííííííííííí!!

1/30!! Enfim agora é pra valer!!

2011-10-05T05:28:00.000-07:00

OI gente!!!!

Academia nova!!!

Avaliação nutricional ! OK!

Avaliação física! Decepcionante, mais OK!

Não tem pra onde correr, daqui até o ano que vem tenho que atingir meu objetivo!!

Eu simplesmente amei a nutri nova, ela é da academia entende perfeitamente minha situação de sempre estar em dieta e engorda emagrece, engorda emagrece, aumentou minha quantidade de alimento, meio desconfiada, vou seguir a risca, 2 meses sem sair da linha, comendo pra caramba ( porque o que tem de comida nesse cardápio é brincadeira, comer de forma saudável, quero ver onde tudo isso vai dar, tô muito empolgada, vou fazer comprinhas hoje quero muito ajeitar a nutrição minha e da minha família!!!

Vou postar pra vcs aqui, tudinho, pelo menos nessa semana, tudo o que tô comendo tá?

E a atividade física Também!! Forte, 5 X por semana! É NÓIS!

Rumo ao meu segundo mês , espero eu que sem compulssão!!!E com objetivo de eliminar uns 2,5 kg nesse mês, realista e possível!!!!

Gente se eu pdesse expressar o tamanho da minha motivação!!! Tô tão feliz e entusiasmada que nem eu mesma acredito!!

É isso minha gente!!

Obrigada pelo carinho e

VAMO QUE VAMOOOOOOOOOOOOOOO!!!

1/60 - Rumo ao NATAL!!!!

2011-10-03T05:15:00.000-07:00

MInha nossa, ja estamos em OUTUBRO, minha gente???

E o que fiz ate agora em 2011??? No primeiro semestre engordei, estabilizei e agora estou voltando a emagrecer, entao minha meta pra esses 60 dias comecando hoje pelo menos 6 kgs!!!

Hoje tenho nutri nova da academia, e comeco meu treino novo!! To tao feliz!!!!!

Tenho certeza que vou conseguir, num sei porque ,acho que to no caminho certo!

Beijoca e vamo que vamoooooooooooooooooooooooooooooooo

Fotinho do findi!

Campeonato de Jud do filhote e num que ele ganhou?

Que lindo!

Beijoca e bra sermos lindas, mes e mais saudveisssssssssssss!!!

( gente num sei mais num ta entrando nenhum acento no meu teclado aqui no blog???! hunf)

28, 29 e 30!!! 1º mês

2011-09-30T09:21:00.000-07:00

Oi Gente demorei, mais dessa vez num tava morrendo de comer!!!

Filhinho dodói, e eu na correria!! Finalmente vou mudar de academia e tô muuuuuuuuito feliz!!!

O Mês se encerrou e vamos ao balanço geral

3 compulssões no mês inteiro

2,5 kgs a menos

muita energia e disposição

Atividade física bem legal, sem dores, estou correndo já 6 km ( ainda intercalados entre corrida e caminhada)

Mais tá ótimo!!! Saí do engorda agora é pra baixo e avanteeeeeeeeeeeeee!!!!

Taí o vídeo da 4º semana!!! E vamo que vamoooooo

Bjocas

27/30

2011-09-27T07:16:00.000-07:00

Oi gente!
Depois da correria da minha manhã ká estou eu na academia! Determinada a fazer acontecer!

Ontem dia perfeito e o peso já violtou pro lugar ! Agora é descer!!!!

Paty Potenza - iphone

24/25 e 26/30!!!rsrsrsr

2011-09-26T06:39:00.000-07:00

OI gente!!!

Eu sei, sumi, na maior cara dura, mais ( la vem as desculpas.....)

Na verdade, mais explicacoes que desculpas, sexta festa da minha enteada , pizza e bolo, sabado filhote que operar hoje de amidalas e adenoide resolve ter sua ultima ( espero) crise de amidalite, e coitadinho, ficou mal o dia inteiro, ontem meio que me despedi da comilana. Acontece com algum a!???? Espero que no!

Enfim, pesagem de sabado um sei, mais hoje aumentei 1kg, hunf, OK faz parte, Bora pra academia hoje e o video dessa semana no vai faltar!

Fiquem com as fotinhos da festa! E beijoquinhasssssssssssss

A aniversariante lilnda

Essa do meio minha sogra e a loura de florido minha me

As lembraninhas

E fim! Amanha volto contando como foi meu retorno!!!

23/30 Aff

2011-09-23T06:45:00.000-07:00

Nem falo nada!!!
Ontem dia corrido, fui fazer a tal mudança nos cabelos e acontece que num ví diferença nenhuma, e ele ainda cortou porque disse que tava muito quebrado e lá se foi meu cabelão, triste com isso, mais enfim!! Vai crescer de novo!
O antes pretão grandão e despontado!

Com unhas prontas e papelotes!!!hauhauahuah

Com cachinhos e mais claro nas pontas ( quase imperceptível pra mim)

Nessa foto ficou meio verde!!rsrsrs

Fui ao Cirque du soleil e super recomendo, demais o espetáculo é lindo super bem organizado, vale MUUUUUUito a pena!

Credenciais para o tapis rougi ( muito chic)

No louge

Carpachio de salmão e lanche de cream cheese com frango

Proseco, 2 taças ( Nem falem nada!!rsrsr)

O show- tirei só pra vcs a foto, porque num podia

Num quero ficar assim genteeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!

Fotinhos pra não comentar a cara de pau de estar comendo beeeeem mais do que deveria!! Amanhã tem vídeo e me peso pra ver o tamanho do estrago!

Beijoca e segurem-se firme aí!

Porque eu tô aqui igual uma gelatina!!!!

E HOje níver da minha enteada lindaaaaaaaaaaaaaaaa!! Giulli, te amooooo Feliz aniversário!!!

21 e 22/30! Poutz

2011-09-22T04:02:00.000-07:00

Oi gente, num vim aqui antes porque tava comendo!!rsrsrsrs

Num tem jeito longe daqui = fora da RA!

Terça feira tive um dia cheio e num fiz academia, a RA num teve compulssão só num parecia estar em dieta sabe comi normal

Ontem dia mais corrido ainda, levei meu filho pequeno no médico e descobri que a cirurgia que ele ía fazer na quarta feira será na segunda, fiquei arrasada, não pela cirurgia, porque já sabia que ía acontecer mesmo, meu mais velho já fez e foi a melhor coisa que fiizemos ( retirada de adenóide e amídalas), mais como esse é muito pequenininho tô com o coração bem apertado!

Ontem tb chegou minha enteada querida que vai completar 12 anos amanhã, uma fofa e espero que goste de tudo o que estamos preparando pra ela *surpresa*

Ontem tb resolví dar uma cor na minha vida, nunca pintei o cabelo e num quero ser loira, mais quero dar uma iluminada sabe, tipo assim óoo!

A Camila do GE fez e eu amei!

http://www.garotasestupidas.com/cabelo-novo-by-proenca/

Vou lá hoje e amanhã mostro a transformação pra vcs!

Hoje vou no VAREKAIIIIIIIIIIIIII! Cirque du Solei, e estou animada, então já viu nada de atividade física tb, vou segurar a onda da alimentação prometo!

20/30!! Nem acredito!!

2011-09-20T06:02:00.000-07:00

Bom dia genteeeeeeeeeee!!!

Tô muito felizzzzz, agora que percebí que em 20 dias só tive uma crise compulsiva!!!

Que bom, gente! Antes de começar essa etapa, eu num tava conseguindo me controlar um só dia!!!

Hoje vou pra academia e tenho compromissos a tarde e noite, então dia corrido, pede minha marmitinha de frutas!

É isso minha gente, vamos indo dia a dia! Escolhendo coisas mais saudáveis, comendo numa quantidade menor e se amando, e a gente chega lá!!!!

Beijoca e excelente terça feira!!

19/30 E excelente 3º semana

2011-09-19T05:41:00.000-07:00

Oi genteeeeeeeeeeeee!!

Sábado fui na festa de San Genaro e a animação tava boa, mais comer que é bom, ficou pra próxima, porque com as crianças, eu tava preocupada com eles, e na hora de eu comer, nada, antepstos que eu num curtí, pizza que comi um pedaço, mais não valeu a pena, e na hora do macarrão tinha linguiça que eu um gosto, e acabei se comer.

Tomei água e na saída que eu tava seca pra comer uma fogaça nas barraquinhas com um super doce, muita fila, muita gente e fomos embora! Ainda bem!

Ontem fomos com as crianças pro parque de São Roque, diversão garantida, 2 beijinhos maravilhosos e a noite já em casa subway de pão integral com frango e cream cheese e salada, aí tomei uma coca zero!

Acho que minha RA no findi, foi a melhor dessas 3 semanas, espero que o peso colabore nessa semana!

Fotinhos da festa pra vcs!

Beijoca a todas e vamo que vamooooooooooo!

Que a semana tá só começando!

SAN GENARO

Eu e meus pequenos

Com as nonas dos meus filhos, e aTia linda!

Em São Roque ontem!!

É isso minha gente!! Vamo que vamo! Que essa semana quero malhar igual uma louca!

Bjocasssssss

17/30!!!!Pesagem!

2011-09-17T09:46:00.000-07:00

Passando correndo pra dizer que já corri meus 6 km agora e a noite festa de San Genaro e vou me segurar!!

Pesagem de hoje 72,7 kgs

-100 g

Apesar da jacada da terça feira, num aumentei e isso já é ótimo!!

Pensamento sabotador: Mais só 100 g!!

Pensamento magro: 100 mais perto da minha meta!!!

Liçao do dia: Não deixe os pensamentos sabotadores acabarei com vc!! Xô NEURAAAAA!!!

Feliz da vidaaaaaaaaaaaa!!

Bjoca

até que enfim o Vídeo!!!!

2011-09-16T08:27:00.000-07:00

Pra alegrar a sexta feira!!!

Beijo no coração!!!

Festa de San Genaro no sábado se alguém for me manda e-mail!!!

Domingo caminhada no parque , pra perder os macarrões do sábado!!!hauhauahua

Bjuuuuuuuu

17/30 !aff

2011-09-16T05:19:00.001-07:00

Eu amo tecnologia, mais podia me garrar de cabelo com ela, tô aqui tentando postar o vídeo, e sinceramente num sei o que assucede!!!rsrsrs

Quando conseguir vc verão!!!

Bjoquinha

15/30 OIIIIIII

2011-09-15T05:27:00.001-07:00

Bom dia gostosas!!!!

Hoje era dia do vídeo, mais a tchonga aqui esqueceu de fazer ontem, vou fazer hoje e amanhã estará a cara de pau aqui!!!rsrsrs

Ontem fia meu treino de corrida, cami médio, num foi tão bunitinho, almocei e jantei lancehe, é !! Acontece.

Hoje tô sem ajudante, pela segunda vez na semana então, lerê- lerê, vamos trabalhar, e espero ir pra academia, nem que seja a anoite!

Tô feliz, animada, apesar da balança estar de cara virada!

Beijoca a todas vamo que vamooooooooooooooo

14/30 - Quarta fria e linda!!!

2011-09-14T05:44:00.000-07:00

Bom diaaaaaaaaaaaaa!!!!

Acordei animada, depois de uma terça feira nota 10, acordei beeeeeeeeeeem animada!!!

Gente do Céu que tempo louco, esquenta, esfria, esquenta esfria e todo mundo espirrando perto da gente, que nojo!!!!! ( e eu com rinite, atchiiiiiiiiiiim!! CREDO!!!rsrsrsrs)

Mais tudo bem, limpando o nariz na blusa a parte,

Vamos falar da minha RA de ontem que mereceu uma estrelinha, fora o brigadeiro que achei no microondas esquecido lá desde domingo, algum dos meus filhos não comeu e guardaram lá eu abri o microondas e dou de cara com o brigadeiro, sabem o frajola quando tinha oportunidade de pegar o piu-piu, que ele punha na boca de uma vez, pois é, nem pensei nhac, comi!, depois dei risada, porque foi muito rápido!!

OK!, fora isso alimentação jóinha, e na academia fiz uma aula de bike super pesada e caminhei mais 25', hoje vou fazer um treino de corrida!!

Felizzzzzzzzzz, e vcs tem razão um dia errado de muitos certos não fazem a menor diferença, nosso erro, ( de muitas pelo menos) é querer a perfeição, e isso minhas amigas não existe, um dia ou outro o esquema vai sair do nosso controle, estaremos cansadas demais, estressadas, passaremos por dificuldades, sentiremos emoções, não conseguiremos comer nas horas certas ou beber a quantidade de líquidos necessária, ou simplesmente estaremos de TPM caramba, então a perfeição não existe! ( Só na capa da Vogue!rsrs)

Bóra continuar do nosso jeito o importante é continuar!!! SEMPREEEEEEEEEEE

Beijoca a todas e vamos que vamoooooooooooo!! Amanhã tem vídeo pra vcs!

13/30 E a primeira compulsão!

2011-09-13T05:15:00.000-07:00

Oi gente querida!!!!!

Ontem tive a primeira compulsão em 12 dias, a tarde, já tinha almoçado, fui comer um lanche depois de malhar, e comi o de sempre que eu adoro, pão integral, peito de peru com cream cheese, e uma mexerica, mexerica tava estragada, fui comer uma barrinha e a minha preferida tinha cabado, aí veio o erro, peguei 3 bolachas de aveia, não teria sido erro, se eu tivesse parado por aí, mais aquele docinho mexeu comigo, voltei e comi 4 passatempo recheada, e mais 1/2 pacote de pingo d'ouro, e mais uma mãozada de biscoito de polvilho e aí chutei tudo e comi 1 pacote de ana maria, e 2 copos de coca zero e num comi mais nada porque acabaram as opções!!!

Aff! Acontece...... até que demorou, analisando ainda num consegui achar o real motivo, num tava brava , nem nenhum sentimento tava rondando nessa hora, a única coisa que consegui perceber era a fome, eu tava com muita fome, tinha feito 2 horas de academia e demorei muito pra tomar o lanche era 17 da tarde já, então acho que pode ter sido fome mesmo, agora na próxima é tentar se controlar ainda mais! Espero conseguir!

OK , a noite peguei o air climb do meu marido e fiquei lá mais uma meia hora tentando compensar o estrago!!! E hoje vou pra academia correr e fazer bike! É assim, tenho o problema estou aprendendo a lidar com ele , agora é malhar!!!!

É isso meninas, mesmo assim num tô me sentindo mal , nem culpada, entendi e vou tentar melhorar!!! Agora vou fazer minha parte continuar daqui e malhar!!!Assim num é esse episódio que vai estragar minha semana!!!!!!

BÓRAAAAAAA GENTEEEEE!!!!!

Errou? Levanta e continua, nada de ficar sofrendo do passado!!!!!!!!

Beijoca e ótima terça pra gente!!!

12/30 - ÓTIMA SEMANA!!!!

2011-09-12T06:22:00.000-07:00

Bom dia gente gostosa!!!!!

Ontem mandei uma mensagem do meu celular pra cá, mais tô vendo que num chegou, era uma foto de um bolo de bem casado do amor aos pedaços que meu marido comeu na minha frente e eu tirei a foto pra mostrar que estou resistindo bravamente!!!!!kkk

Meu findi foi ótimo, depois da pesagem no sábado, almocei fora, e comi salada e peixe e me dei um pedaço da minha sobremesa favorita, a noite comeram pizza em casa, uns amigos foram pra lá e eu nada de pizza, mais comi uns queijinhos de entrada.

No domingo fiz meu treino de corrida, foi bem cansativo, mais fiquei feliz, e almocei levinho, a noite era hora do subway, recusei e fui de shake, comi 5 mini pães de queijo, foi meu deslize, acho que foi melhor que o passado, e o próximo pode ser ainda melhor! Num tive nenhuma crise compulsiva! Belezaaaaaaaaaa

É isso , excelente semana pra todas, hoje vou só caminhar levinho e voltar a rotina!! Estou feliz e me sinto ótima!!!

Beijoca a todas e vamo que vamoooooooooooooooooo

10/30 Felliz da vida!!!

2011-09-10T06:31:00.000-07:00

Oi gentemmmmmm!!!

Ontem meu dia foi ótimo, dia de descanso na academia e eu querendo ir malhar, vê se pode!!!

Dia da terapia em grupo, faltam só 2 sessões e eu tô gostando tanto queria continuar, já me acostumei de encontrar minhas amiguinhas novas e lindas! Bjo meninas!!

Hoje é minha primeira pesagem, praticamente 8 deles sem compulsão, feliz demais por isso!!

E a balança colaborou,

72,8 kgs

(-1,2 kgs)

: )

e eu feliz da vida, mandei embora a casinha dos 74 e os 73 na mesma semana, que venha os 71!!!

Eu quero muito esse Natal diferente, magrinho e vou me esforçar pra isso, passei o treino de corrida de hoje pra amanhã e vamo que vamooooooooooooo!!!

Segurem a onda meninas, vai valer a pena, tenho certeza disso!!!

E enquanto isso vamos sendo felizes como estamos, se ame, se curta !!!!Seja felizzzzzzzzzzzzzz!!!!

Excelente sábado!!!

9/30 DEMAISSSSSSS

2011-09-09T11:41:00.000-07:00

OI Gente passsando correndo pra dizer que tá tudo maravilha por aqui!!!!

Correria danada, dia de diva, cabelo, unhas, vários compromissos sociais , pessoais e profissionais, mais no final vai dar tudo certo e o mais importante a RA tá lindinha, olha eu com minhas unhas cor de sei lá o que, agora a tarde comendo meus tubetinhos de lanchinho!!!!

Amanhã dia de pesagem e eu feliz de estar no caminho certo!!!

Beijoca e segurem a onda no findiiiiiiiiiiii!

8/30 2º semanaaaaaaaa!!!

2011-09-08T05:51:00.000-07:00

E EU FELIZ DA VIDA!!!

Ontem fiquei de boa, feriadão almoço no galetos e a tarde ( janta) um sorvetinho yogurberry com umas gotinhas de chocolate pra adoçar, mais ótimo, tb corri e tô bem feliz !!!

Apesar das pesagens serem aos sábados, tenho certeza que o resultado será booooom!

Ai, brigadinhoooooooooo, tô adorando fazer os vídeos, mais gente eu num vou por no you tube não, viu! ( Pra quem perguntou) É só pra gente!kkkkkkk

Beijoca a todas e VAMO QUE VAMOOOOOOOOOOOO!!!!

6/30 Eu corríiii!!!!!!

2011-09-06T05:29:00.000-07:00

OI gente querida!! Vcs são umas lindas ficam me incentivando e isso faz toda a diferença!!!

Tô muito animada, ontem foi segunda dia de começar direito e eu num fui pra academia de manhã tive um dia corrido, mais a noite falei com meu marido, segura a onda com as crianças que eu vou dar uma corridinha alí na academia e já volto, 1 horinha, rapidinho, fui fiz meu treino de corrida, as pernas estavam pesadas, recomeçar a corrida num e fácil, mais o fôlego tá jóia e pode aguentar bem, agora é num parar até os 10 km!!! Feliz demais por isso!!!

RA também tá ótima! Orgulho de mim mesma, amanhã completo uma semana sem compulssão, demais!

Hoje vou visitar vcs e ver como andam as coisinhas por aí, mais já posso sentir essa energia positiva daqui!!

Melhores meses do ano, melhores chances de fazer ótimas escolhas e chegarmos no nosso objetivo!!! Vamo que vamoooooooo!!!!

4 e 5/30!!! Passado o primeiro findi!!!

2011-09-05T05:55:00.000-07:00

OI Genteeeeeeeee!!!

Nossa meninas final de semana num é fácil, né?

Pois é, eu num jaquei, até segurei bem a onda, mais um pouquinho de pipoca alí, outro brigadeiro aqui, ontem comi sobremesa no almoço, bebi pouca água, somando as escapadelas a gente facilmente aumenta o peso! Mais tudo bem, acho que foi bem melhor que os outros finais de semana!!!

Feliz demais, hoje começa minha semana, hoje retorno pro meu treino de corrida e academia, e é isso!!!

Semana começando e com ela a força de manter a RA na linha e atividade fisica todo dia, ainda mais com o feriado no meio, nada de fraquejar!!!!

Quero um verão magrinhoooooooooooooooo!!!!!

Bjoca a todas

3/30 - Feliz demais!

2011-09-03T11:51:00.000-07:00

OI gente , vim no findi rapidinho pra dizer que tô firme, ainda não fiz minha atividade física mais segunda eu volto firme no meu treino e a RA tá legal pra caramba!!

Ontem pizza em casa e eu fui de 2 pedaços e meio! Tá bom pra quem come 4 tá bom!

Quem sabe amanhã devo dar uma caminhadinha, Feliz demais por conseguir e pela companhia de vcs!! Bjoca joca joca!!!!!

Vamo que vamo gente!!!

A vontade passa, bóra escovar os dentes!!!rsrsrs

2/30 Feliz demais!!!

2011-09-02T04:50:00.000-07:00

BOM DIAAAAAAAAAAAA!!!!

Ai Gente que lindas que vcs são!!! Eu fiquei tão feliz com os comentários, carinhos, apoios e mãos dadas comigo que fiz um dia perfeitinho ontem!!!!!

Nossa, isso faz realmente a diferença, sempre foi assim, quando estou por aqui pertinho de vcs eu fico na linha!!

Muito feliz de verdade!!

Meu cardápio diário vai estar todo dia postado aí na página minha RA e vou criar uma tb com minha atividade física, copiei da Bethynha ( Obrigada amiga adorei!)

Muitas de nós temos as mesmas dificuldades e vamos superar juntas!

DICA: O importante é começar a pensar antes de comer, pensar em que emoções nos fazem comer e irmos afunilando cada vez mais esse leque de emoções, por exemplo se antes comíamos por tristeza, dor, alegria, irritação, por que as coisas não saíram como planejamos, ou porque nos sentímos merecedoras por trabalharmos muito, enfim, temos que ir diminuindo a quantidade de emoções e sentimentos que nos levam a comer, assim toda vez que tal emoção acontecer podemos ficar alertas pra prestar mais atenção ao que vai na boca!!!

Então tarefa dessa semana: NADA DE COMER NO AUTOMÁTICO!!!!!!

É isso, gente, só pra esclarecer os vídeos não vão por you tube, ficam só por aqui!tá?

##### Dica de moda da semana:

O tal de color blocking fez freguês e deixou essa onda de acessórios coloridos pra gente se alegrar

E eu já adquiri o meu, na verdade a minha bolsa amarelinha, balenciaga inpired de moleton!!! (que na foto tá apagadinha, mais é bem amarelinha!!)

http://lindademorrer.com.br/blog/?p=2217#.TmA1OM4CRUd.facebook

É isso mulheres lindas, sexta pra mim é dia de Diva, vou hidratar o cabelo e fazer as garras!!!

Beijoca e cuidem-se!!!

Força na peruca!! e Lembrem-se a vontade vem e passa!!!!!

BJocaaaaaaaaaaaa

AGORA VOU ATË O FINALLLLLLLLLL!!!!!!

2011-09-01T05:29:00.000-07:00

SAUDADES de Vocês!!!!!

E num adianta, sem vcs eu só engordo!!!

CHEGA!

Gente só assim, dando a cara pra bater pra tomar vergonha e fazer a coisa certa, faz um tempo que jacando com frequencia, um dia de desintoxicação pra 5 cheios de besteiras, num sou mais uma criança, já sei que pra atingir meu objetivo, vou ter que abandonar velhos hábitos infantis, portanto hoje dia 01/09 começo 4 meses de dieta forte, quero em janeiro estar de férias e me sentir bem comigo e com meu corpo!!!

Pronto, decidida e empolgada, como todo começo, quero fazer os vídeos toda quinta feira, porque quinta?? Num sei, porque hoje é quinta, e num dá mais pra adiar, e enquanto isso querer se despedir!!

E aí vou compartilhando aqui como está sendo minha semana, como me sinto, as dificuldades , vitorias e minha evolução!!!

Veremos semana a semana onde posso chegar!!!

Não me abandonem!!!

4/30

2011-08-25T04:53:00.000-07:00

Bom dia!!!!!! Quem me conhece já sabe que eu amo as quintas feiras!!!!!!

Meninas, ontem meu dia foi perfeitinho, espero engrenar de vez, pelo menos nos exercícios tô sentindo firmeza!!

Meu treino de corrida foi super puxado, queria desistir várias vezes, foifogo, mais consegui completar e muito bem, acho que vou conseguir correr 10 km ainda esse ano, com isso tenho certeza que o corpo vai eliminar uma porção de peso.

Animada com isso!!

Hoje vou numa aula de spinning e musculação e vou voltar numa aula de yoga que eu fazia a um ano atrás que me ajudou muito. vou ver se consigo um horário melhor pra fazer.

É isso floresssssssssss, vamo que vamoooooooo, muita gente nova por aqui, né?

Sejam todas bem vindas viu!!!!

Bjoca e linda dia pra gente!!!

3/30 - OI gente querida!!Que friiiiioooooo

2011-08-24T02:05:00.000-07:00

Oi gente querida!!!

Já tô de pé, ontem meu dia foi ótimo até as 10 da noite, tem alguém aqui que é assim tb, tava tudo indo bem, mais de repente uma vontade louca mexeu comigo, na verdade isso já estava me rondando desde a tarde, daí as 10 eu num resisti e mandei pra dentro um pacote de bolacha bono e 1/2 pacote de biscoito de polvilho com um guaraná zero!!Afff

Tudo bem hoje acordei bem cedinho e tô indo pra academia vê se dou jeito nesse excesso todo!

OLha aí agora tomando um chazinho com uma fatia de pão integral light com 1/2 col de margarina, meu café 2 vem depois do treino.

O importante é não desanimar!!

Hoje meu treino será assim,

Treino de corrida

15'trote

8 x 400m Corrida moderada com 1'30 de intervalo

+ Aula de pump

E vou tentar mais um dia fazer uma refeição leve.

Aprendí com o dia de ontem, tinha comido só o restinho de uma sopa de legumes dos meus filhos com um pouco de queijo parmesão de jantar, num tinha jantado de verdade por isso o surto difícil de controlar

A LIÇÀO: Fazer todas as refeições sempre!!!!!OK entendí!

É isso gente, hoje vou poder visitar vcs com mais calma estou com saudades, tenho que refazer meus links de blogs que eu acompanho que sem querer apaguei tudo!!!

Beijoca a todas e vamo que vamoooooooo! ( gordinha, mais animada, SEMPREEEEEE rsrsrsrs)

OI gente!!!

2011-08-22T05:15:00.000-07:00

Ótima maneira de começar a segunda feira

INDO PRA ACADEMIAAAAAAAAA!!!!!!!

Fiz meu treino de corrida

5' CA

2X (3'CL/2'CA)

3X ( 7CL/ 3'CAR)

5'CA

CL- corrida leve

CA - caminhada

CAR - caminhada rápida

4.35 km - Me senti muito bem , um leve desconforto de coceira no corpo inteiro, joelhos e tornozelos meio enferrujados, mais deu certo e consegui completar, Todo começo é difícil!!!!

Aula de body pump - Na miuda com pesinhos leves, só pra voltar!

Hoje quero um dia light - De 1000kcal

Quero pensar no porque quero emagrecer, fazer um cartão de enfrentamento, com todas minhas razões de querer emagrecer pra ler todas as manhãs e usar quando tiver dúvida do que comer e como agir!

Vamos lá me afastei, mais num desistí e quero agora traçar como estarei nas férias de janeiro!

Beijoca a todas e vamo BÓRAAAAAAAAA!!!!!

OIÊÊÊÊÊÊÊ!!!

2011-08-10T03:37:00.000-07:00

Tchudo bem?

Eu tô ótima, vc me fazem muito bem, ontem meu dia foi ótimo!!!

Eu vicio nesse carinho!!! ADOROOOO!

Muitas de vcs me perguntando sobre a terapia, na verdade é um grupo de pessoas que querem perder peso e precisam dar m jeito no cabeção, fica na Vila Mariana, e conduzido por uma psicóloga, muito querida Camila Mareze, ( confesso que achei ela meio gordinha, pra poder conduzir o grupo, mais a mesma disse já ter eliminado 50 kgs, e ela é uma graça) este é o site - http://www.psicobesidade.com.br/, são 10 sessões uma vez por semana, e vamos falando de assuntos muito importantes pra quem quer perder peso, eu num tenho como falar tudo das reuniões pra vcs, mais vou falando sobre o que tá rolando comigo, ok??

E em cada semana a gente tem uma tarefinha, e a dessa semana é comer 5 frutas por dia!! Caramba achei fruta pra kramba, mais tô indo muito bem, apesar de ter começado na segunda, nesses dois dias deu tudo certinho!!!

Pra voltar a perder peso vou voltar a fazer o que fazia quando perdi pra kramba, com um diferença, nada muito radical, porque senão engordar depois será uma certeza, portanto sigo;

Café: meus chás e shake

Lanche: 1 fruta

Almoço: arroz integral ( 3 col), feijão (1/2 concha), uma porção de carne, peixe ou frango e salada sobremesa: 1 fruta

Lanche da tarde: 1 fruta + iogurte / ou torradasintegrais light com chá/ ou bolachinhas integrais

Lanche 2: 2 fatias de pão integral light com peito de peru e queijo/ ou fruta ou barrinha de ceral taek com chocolate

Jantar: shake, ou sopinha ou o mesmo do almoço

Ceia: fruta e um chazinho de camomila

Um pouco mais de flexibilidade pra poder levar por muito tempo, então espero manter isso até dezembro e veremos ,a diferença está na atividade fisica, quero intensivar as coisas, estou indo pra academia essa semana e fazendo 1 hora de caminhada, e minha série de musculação TODOS OS DIAS, semana que vem, já volto a correr, e espero treinar firme pra correr 10km ainda esse ano!!!!
Será???kkkkkk

É isso mais leve, mais feliz, mais madura, sem prazos , sem cobranças, só fazendo a coisa certa, e sendo muuuuuito feliz no meio do caminho!!!!!

Quem tá comigoooooooooooooooooo!!!!!!

Bóra então quero ver o que tão fazendo pra suar a camisa, serve andar com cachorro, subir as escads do prédio, vale tudo o que te faça sair do sofá!!!

Bjoca

OI De volta até o final!!!

2011-08-09T05:37:00.000-07:00

OI Gente!!!

Muitas coisas aconteceram neste último mês, que estive longe de vcs; eu comi pra caramba, fiquei com as três crianças mais lindas e inteligentes, agradáveis e fofas que tive o prazer de conviver durante o mês de férias e amei, que delícia!!!!! Teria mais uns 2 filhos se a conta bancária permitisse, amo ser mãe!!!!

Minha filha do primeiro casamento do meu marido!kkkkk!Giuli, e meus meninos

, depois comi pra kramba e curtí muito meu maridão, e comi pra kramba e saí com muitos amigos queridos, e comi muuuito e fui pra um monte de festas de casamento e aniversários, enfim me divertí muito.

Minha amigona Déia, amiga de 8º séria que achei agora e num largo nunca mais!!

Maridão

Amiguinhos dos meninos

Mais comi pra kramba, daí estive com a nutri , com a terapeuta e comecei uma terapia com um grupo em geral que tem compulsão alimentar, e estou na 4º semana , apreendí muita coisa e espero aprender mais, serão 12 sessões, as coisas estão começando a andar novamente, estou com a ajuda da Rô massoterapeuta, praticamente diariamente me dando a maior força, voltei pra academia, minhas cinco gurus blogueiras estão comigo full time, Míriam, Lua, Malu, Carlinha e Uena, o pessoa da academia tá me empurrando, voltei essa semana, mais a tarde porque agora estou com a tarde mais livre afinal de contas meu pequeno foi pra escola e eu que precisei de adaptação, ele se foi, deu beijo e tchau e falou "mamãe , vai tabalá! E eu chorei!!!kkkkk

É isso gente, disposta mais que nunca a recomeçar esse processo de perda de peso, vou contando aos poucos o que estou fazendo, minhas pesagens serão na sexta feira, mais sinceramente não estou tão preocupada com isso, quero mais é encarar essa nova fase sem loucuras com maturidade e até o fim, e depois me manter magra pra sempre, afinal foi pra isso que criei esse blog, ainda num cheguei lá, mais tive meus melhores anos, com minhas maiores amigas e confidentes e companheiras que são vcs!!!

Obrigada pelo carinho, por não se esquecerem de mim, e só posso dizer que tô de volta!!!
E dessa vez é pra ir até o fim!!!!!!!

BJOCAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!! E vamo que vamoooooooo!!!!!!!!!

ESTOU DE VOLTA!!!!!!

2011-08-08T05:38:00.000-07:00

Vou repaginar o blog, reformular as coisas as férias acabaram e agora depois de 7 anos esse é o meu momento!!!
Iso mesmo, bem egoísta, vou cuidar de mim!!!
Volta mais tarde, estou reformulando as coisas, morrendo de saudades!!!!
Bjoca no coração!
E Espero ter companhia!!!!!

Num morrí!! Mais ser babá em tempo integral toma muito tempo!!

2011-07-17T06:33:00.001-07:00

Oi gente, só vim dizer que volto em agosto!!!
Tô indo pro hopi hari agora, essa semana a agenda foi lotada !! Ra?! Então ...... Volto em agosto!!!!!

Bjo no coração sabor hambúrguer com batata frita!!!!!

Paty Potenza - iphone

OIIIIIIIIIIIIII!!!

2011-07-11T04:47:00.000-07:00

Bom diaaaaaaaaaaaaaa!!

Acorda meninasssssssssssssssss!!!!

Gente essa garotada realmente tem energia, shopping, brincadeiras, corridas, circo da mônica e ontem ainda tínhamos festinha de aniversário , mais o maridão arregou!! kkkk

O incrível é que por mais que vc os canse , o gás deles não acaba, parece que são autoenergéticos!!rsrsrsrsrs Quanto mais gasta energia, mais tem!!!kkk

Bom, comigo tudo bem, sinto as roupas mais larguinhas e uma diferença bom lenta na silhueta, tenho pesagem com a nutri essa semana , então veremos como estarei!

Me sinto tb mais tranquila, e hoje apesar do frio e da preguiça, fleventei cedo fiz 5.3 km no treino de corrida ( intercalando cominhada e corrida) e uma aula de body pump e hoje fiz com mais peso!!!

Tô com sentimento bom, sabe, de vou fazer o meu melhor!!!

E quando a gente está assim os resultados aparecem!!!

É isso, prometo que hoje visito vcs!

Fotinhos do Circo ( Que cá pra nós, as crianças gostaram, mais eu não muito, achei muito desorganizado, se vc num pegar os primeiros assentos impossível entender as falas, e lá na frente meio abafado, os ingressos de 40 ( num se vê nada) a 300 reais o vip. Não acho que tenha valido o custo benefício, mais eles curtiram muito. Fica aí a dica.

É....... O que a gente num faz por eles, essa semana, amostra de ciências,planetário, os pinguins do papai, e bike no parque!!!!

Em agosto vou tirar o mês só pra mim!

Ótima maneira de começar a sexta feiraaaaaaa!!!

2011-07-08T05:30:00.000-07:00

OI gente !!
Acordei cedinho comi minha torradinha integral com geléia de abacaxi e meu chazinho e lá fui eu, juro que só fui porque tinha uma planilha pra cumprir, e pensa numa pessoa metódica, pois é sou eu!

Aí fui lá pra academia treinei a corrida, fiz aula de body balance e vou agora tomar meu sheikão, Espero que hoje, diferente de ontem eu num acabe com todo meu esforço do dia devorando porcarias.

Ontem levei as crianças pra correrem um pouco no shopping, e meninas tá tudo mesmo em liquidação, tô namorando um casaco trend coath da Costume a um tempão ontem com 50% de desconto, num me contive e arrematei, e o mais legal que o que ficou melhor em mim era M!! AHAHAHAHAHAHA

Amei, Bethynha e lembrei de vc!!!!rsrsrsrs

Fotinhos do passeio com as crianças, e este final de semana será cheio de atividades!!!

Meninas blogueiras de SP, estamos agitando umas mamães lights do pedaço, para levarmos as crianças pro aquario de SP semana qui vem , se habilitam???

Que Mal exemplo, mais juro que é só de vez enquando, tá!E eles brincam de comer, porque nem comem tudo, as batatas mesmo sobraram todas, ( Ai que dó!Mais joguei fora bem rápido)

Com amiguinho Alex!!

Não !!!!!!!, eu não comi no Mac, olha meu almocinho!!!!

Beijoca sabor dadinho ( meu pecado de ontem!)

Em clima de férias!!!

2011-07-07T06:24:00.000-07:00

OI gente, tô sobrevivendo como posso!!! Que frio da gotaaaaaaaaa!!!

2 notícias boas, estou com meu treino de corrida pra julho e amei a planilha

Orientações do Prô! Kleber!!

"Tente seguir corretamente, tentando não pular etapas, perceba que o volume vai aumentando aos poucos.

Treino difícil, mas sei que você é capaz, tenha determinação e muita força de vontade.

*GO HARD OR GO HOME* AHAHAHAHAA!!! ( Amei!!!)"

E a Segunda coisa é que realmente nasci pra ser mãe, eu amo muito tudo isso!!!!!

Ontem hidratei o cabelo e pintei as unhas, a unha taí, tava com saudades da francesinha, e do pão francês tb, mais tudo bem!! rsrsr

O cabelo como só hidratei e num escovei fico devendo foto da juba!!

Beijoooooooooooo e Vamo que vamoooooooooooooo!!!

OI Genteeeeeeee!!!

2011-07-06T06:32:00.000-07:00

NUm falei, férias são fogo!!!!!

ONtem meu dia foi tranquilinho, mais num fui pra academia, então pulamos corda, brincamos de corrida, pic esconde, e um monte mais de coisas!!!!

No frio é fogo tem que ter muita criatividade pra entreter as crianças!!!!

Hoje tb num fui de manhãnzinha na academia, mais tô indo agora, fazer meu treino de corrida!!!

Ra, tá ótima, num fosse os lanchinhos infantis, vou tentar hoje não comê-los!!!rsrsrs

Beijoca a todas hoje a noite vou visitar vcs!!

Ah! tb vou fazer as unhas e hidratar o cabelo, tô precisando!!!

Tudo em casa mesmo, depois mostro pra vcs!!

BJUUUUUUUUUU

JULHO!!!!!

2011-07-04T05:36:00.000-07:00

Bom dia meninas!!!!

Apesar de não ter aparecido por aqui, meu final de semana, foi muito bacana!!!!

Comi razoavelmente direitinho e ontem a noite depois daquele programa Extreme do Fantástico, dos caras correndo 42km na neve, descansaram 24 horas e depois alguns continuaram a jornada correndo mais 100 km, com a temperatura a -16ºC

Pensei, NOSSA!!! "Num tem cabimento eu não ir pra academia, pra treinar uma horinha aerobico e uma horinha de musculação com um friozinho de nada de 10 ºC!!!"

Logo já fiz minha parte!!

Agora vim aqui café tomado, mais tarde vou fazer as comprinhas lights da semana e com vcs fotinhos dos presentinhos da Nossa vencedora do Desafio Vanessa!!!

Espero que vc goste de coração e daqui a pouco já ponho no correio!!

Aqui a caixinha com todos os mimos!!

Aqui a blusa que tá dentro da caixinha preta, uma regata maravilhosa de oncinha!!

Espero mesmo que goste , cada coisinha comprei de coração e acho que vc mereceu!!!

E mais fotinhos do começo das férias, no parque da Xuxa, aliás quem for mãe e tiver dicas do que fazer nas férias, compartilhem, please!!!

Já sei que vamos ao parque , num dia que tiver menos frio né Mey!?

Com a mamãe

Com vontade de comer brigadeirão!! Mamãe, pode comê?!!!kkkkk

Dirigindo sozinho!!

Pra idade dos meus filhos, achei uma ótima opção, apesar de achar um pouco caro, R$55,00 por pessoa ( e eles pagam o mesmo valor), eles aproveitaram muito, fomos em todos os brinquedos, até o pequininho, montanha russa, brinquedão, simulador, todos mesmo, então acho que valeu a pena, pra comer, lá dentro, só MacDonalds, eu fui de salada, então mandei bem, e depois um pouco de pipoca! Valeu!!! Eles querem saber se podem ir hoje de novo!!!kkkkk

Bjca sabor sopinha de legumes!!!!

Bom diaaaaaaaa!!!1 de julho!!Fériasssssssss!!!

2011-07-01T04:48:00.000-07:00

Oi Gente!!!!

Nem acredito, já estamos em julho!!!

Ontem minha nutri veio aqui e na balança dela eu eliminei 2kgs em 24 dias, fiquei feliz, apesar de ter a tendência de achar pouco, ví que pelo menos assim acredito que vou chegar lá, continuo e num volto pra trás. Tb perdí 3 cm de abdomem, amei! A balança dela é bem mais legal. Pedí umas dicas pra eu por no blog e durante o mês vou postando pra vcs!!

Hoje dia de Vencedora aqui!!! Bethynha linda , coloquei a tabela de todas participantes pras vcs verem sua evolução e Kika, eu num sei fazer a conta da porcentagem, quem fez isso pra mim foi a Char, ( Obrigada, viu!) que muito atenciosamente fez toda a tabela pra mim, e eu só fui atualizando.

ENTÃO ESSAS SÃO NOSSAS VENCEDORAS, SUAS HISTÓRIAS E DICAS!!!

Em 1º Lugar

Vanessa Mendes

Blog: http://nacorridaparaemagrecer.blogspot.com/

Com uma perda de 6,86 % do peso corporal

Eliminando 4,8 kgs

Bom dia mulherada!!

Meu nome é Vanessa Mendes (novidade!) tenho 29 anos, hoje 65,200kg e 1,54m de altura, sou casada , tenho um filho de 11anos, trabalho de secretária em uma oficina mecânica.

A minha história e alimentação vocês já conhecem. Mas vou resumir um pouquinho!

Com 23 anos estava pesando 53kg e comecei a tomar remédios para emagrecer o que segundo a minha endocrinologista ajudou a me engordar.

No começo deste ano com 70kg resolvi criar vergonha e emagrecer!

Procurei uma nutricionista que me deu uma dieta em que posso comer de tudo mas em porções pequenas, e de três em três horas.

Resolvi começar a fazer exercícios fisícos. Comecei fazendo caminhada em um simulador que comprei à mais de ano, também comprei uma corda e aos poucos estou aumentando o tempo que pulo!

Este mês na verdade acabou transformando minha vida, aprendi a me alimentar corretamente e ter disciplina, perdi 4,800kg mas ainda tenho mais 10kg para perder e não posso perder o foco!

Continuo a fazer minhas caminhadas de 40 minutos no mínimo 3 vezes na semana e pulando corda todos os dias! Reduzi toda a gordura possível da minha alimentação, comecei a comer frutas e legumes que eu não comia, parei de tomar refrigerante, e jantar alimentos super calórico, como pastel e pizza, todos os dia (como somente no sábado e muito pouco).

Aprendi que não preciso comer muito, somente o suficiente para me alimentar, e sempre que aparece as tentações penso: "Eu não vou comer isto, olha só parece a gordura da minha barriga". Por mais que seja gostoso imagino um monte de gordura nojenta!! hehehehe E isto me ajuda muito.

O que para mim foi um fator importante na conquista é que quero sempre poder estar aqui, trocando ideias, fazendo amigas!

estar com vocês é muito bom e não quero perder isto, pois preciso desta motivação!

Quero agradecer a Paty e a todas que me ajudaram nesta luta. Espero que continuem comigo, por muito mais tempo!

BJUSSSS.......

Em 2º Lugar

Luana

Blog: http://luanaemagrecer.blogspot.com/

Com uma perda de 6,01% do peso corporal

Eliminando 4,6 kgs

"Olá meu nome é Luana Barros , sou Alagoana, tenho 27 anos mãe de duas crianças maravilhosas . “

Bem primeiramente o que fiz para conseguir esse resultado ? Sempre fui uma garota cheia pensava entre 54 a 56 kg porém tinha o corpo lindo , os anos passaram , casei e veio os filhos , acabei relaxando e nunca percebi que estava gorda , não percebia porque estava largada mesmo , só usava roupas largas , não me arrumava , acreditem me via com o mesmo corpo , até quando comecei a querer me arrumar e epaa , não tinha roupa que entrasse , apenas as minhas largas , foi quando em Janeiro de 2011 , resolvi mudar essa situação .

Na verdade mudei muita minha alimentação desde maio , passei a comer rigorosamente todo dia pelo menos uma fruta , cortei pão , adorava e comia em média 4 pães por dia , modifiquei isso para 3 por semana , passei a tomar bastante água e chá verde , aprendi a comer mais verduras e legumes e reduzir meu prato .

Mas a principal mudança foi na cabeça , passei a ficar com a consciência pesada quando passava do limite e isso é ótimo para mim , porque antes eu só sossegava quando não tinha mais , agora sei meu limite .

Sempre procuro motivações para seguir em frente , a primeira de todas foi meu blog , participar de desafios . Outra motivação é o espelho , sair para comprar uma roupa e ela cai bem e servir , isso não tem preço , já passei muito pela situação de amar uma roupa e ela não entrar e isso é muito doloroso .

Tenho feito pouco exercício devido trabalhar o dia todo e chegar em casa tem ainda duas crianças , mas me matriculei na academia e vou pelo 3 x na semana .

Meninas isso é um pouco de mim e pode ter certeza que vocês são de muita ajuda nesse processo , é aqui que busco forças para continuar .

Beijão

Em 3º Lugar

Waldety

Blog: www.walemagrecendo.blogspot.com

Com uma perda de 5,42% do peso corporal

Eliminando 6,5 kgs

Me chamo Waldety tenho 27 anos,casada e tenho 2 filhos,bom minha história da luta contra a balança começou a anos atras quando tinha 18 anos ,não que eu não era gorda antes sempre fui desde pequena mais isso não mim incomodava de maneira alguma,tinha até namorado e mim sentia bem até que um dia por brincadeira subi na balança e pirei ,a balança marca 101 quilos,o mundo caiu sobre mim naquele dia,nem se quer imaginava que pesava tanto a parti dai cravei um luta diária contra a balança,atividade físicas,reduzir tudo que eu comia mais continuei comendo tudo sem cortar nada e emagreci 39 quilos em 8 meses,mim lembro que eu fiquei linda,vaidosa e mim tornei uma pessoa ainda mais feliz,como estava namorando noivei e casei tudo foi rápido, lembro-me que com 1 mês de casada engravidei queríamos que fosse assim e ai as coisas começou a tomar outro rumo engordei 27 quilos chegando aos meus 89 quilos,e isso mim deixava desesperada querendo logo voltar aos meus 62 quilos mais nada mim motivava a emagrecer e continuei a engordar ,quando meu filho estava com 2 meses eu estava com 97 quilos já tinha engordado mais 10 quilos ,isso mim deixava nevosa mim levando a comer sem parar dia após ,comia até passar mal e dai por diante perdi o controle ,tentava dietas e nada dava certo mim faltava persistência e determinação,comecei a mim achar feia e não gostar mais de mim e a cada dia o peso sobia mais e mais.

Engravidei do meu segundo filho 2 anos depois e na gravidei mantive o mesmo peso mas depois do nascimento voltei a engordar chegando aos 113 quilos dai queria emagrecer como nunca ,foi no medico e ele receitou sibutramina e emagreci 8 quilos em um mês só que comecei a passar mal e parei, mais ainda assim não tinha desistido de emagrecer e fui na nutri onde recebi uma dieta e semanas depois desisti de tudo decidindo assim a mim aceitar do jeito que eu era ,mais não conseguir chorava todos os dias e continuava comendo sem parar as crises de compulsão era gigantesca que comia tudo que encontrava em casa tudo mesmo,ai começou a aparecer problemas de saúde e o pior é que mim tornei viciada em chocolate nesta época comia 2 caixas de chocolate de uma sentada só,chorei quando meu marido falou que aquelas seria as ultima ,no dia seguinte pedia pra ele comprar chorando vendo que as coisas estava piorando cada vez mais decidir ir morar na cidade de minha mãe com as crianças pra poder ter mais tempo pra cuidar de mim e deixei meu marido na casa de minha sogra porque precisava trabalhar,estava meio que depressiva e precisava de alguém pra mim ajudar com as crianças talvés assim eu cuidaria mais de mim e foi ai que vir que eu teria que reagi e ir a luta ,3 meses depois voltei pra minha cidade sem emagrecer mais com a cabeça um pouquinho melhor porque vir que eu precisava resgata a Waldety que adora sorrir,brincar e se divertir.

Desde então deixei de fazer dietas e continuei sem mim cobrar muito e engordando só que não como a mesma proporção de antes nesta época já esta com 125 quilos que foi o meu máximo ,tinha dias que o meu marido ouvia os meus desabafos,sofria muito e conseqüentemente fazia as pessoas próxima tambem sofrer,ai comecei a pensar em fazer redução de estomago mais com o tempo comei a ver que eu ainda poderia lutar por mim de outra forma mais simples , recomecei as dietas e emagrecia 8,4.10 ultima dieta emagreci 13 quilos e engordei tudo novamente e assim varias vezes.

Tentei antes de mais nada reorganizar a cabeça pra poder iniciar um processo de emagrecimento e foi o que eu fiz comecei aos poucos sem mim cobrar muito,e hoje depois de emagrecer alguns quilos mim sinto motivada a emagrecer pra saúde e um bem esta maior ,emagrecer com consciência é o caminho.

Estou na luta mais desta fez quem decide o final desta historia sou eu

Oi paty querida por essa eu não esperava kkkkk, fiquei muito feliz e vou falar um pouco do que fiz.

-Mudei minha alimentação total
-troquei frituras por grelhados e cozidos,cortei doces e todos mesmo,até o café tomo com adoçante.
-Acrescentei o chá do gengibre,tomo um litro por dia.
-Iniciei a pratica de atividade física ( de 1 a 1:30hs por dia,quase todos os dias)
-Mim desafiei firmando o compromisso comigo mesma de beber de 3 a 4 litro de líquido por dia(conseguir com a ajuda do suquinho clinght que é delicioso e tem quase nada de calorias)
-Mim alimentei de 3 em 3 horas.
-As vezes substituía o jantar por shake da herbaliffe (depois que vir no seu blog que vc tomava)

E uma coisa muito importante que mim ajudou muito foi tentar entender o meu corpo,saber a diferença da fome da vontade de comer,e quando a vontade vinha forte focava na minha meta e repetia pra mim mesma que eu poderia escolher como seria o final daquele dia e que valeria muito a pena resisti porque a culpa não era uma boa Campânia e assim vou tentando encontrar meu equilíbrio e bem estar .

NOSSA!!!! SE VCS LERAM ATÉ AQUI CONHECERAM 3 VENCEDORAS!!!

QUE HISTÓRIAS FANTÁSTICAS EM TODAS ELAS PODEMOS APRENDER MUUUUITO!!!!!

BEIJOCA A TODAS, PARABÉNSSSSSSS!!!

A TABELA COM TODAS AS PARTICIPANTES ESTÁ NA ABA AÍ EM CIMA!!

HOJE COMEÇA O DESAFIO DA MEY, VAMO COM TUDOOOOOOOO!!

Agora ou Nunca!!!!!vencedoras do desafioooooooo!!!!

2011-06-30T05:33:00.000-07:00

Pronto terminei!!!!

Primeiro quero agradecer a participação apoio e carinho de todas!!!

Vcs são lindas e já são vencedoras tb!!!

Depois quero agradecer as queridas que perseveraram até o final, sim porque começamos em mais de 80 meninas e terminamos com 20 mandando a pesagem final, portanto vcs merecem chegar onde querem Parabéns!!!!!

Agradeço tb a participação das outras meninas, afinal imprevistos acontecem e o importante é recomeçar o mais rápido possível e na próxima vamos até o fim, certo?

Como já disse o lance é não desistir nunca, ajustar, corrigir, se auto motivar e continuar, sempre!!!!

Então chega de enrolação, vamos as vencedoras do

Desafio AGORA OU NUNCA!!!!

Em 1º Lugar

Vanessa Molina

Blog: http://nacorridaparaemagrecer.blogspot.com/

Com uma perda de 6,86 % do peso corporal

Eliminando 4,8 kgs

Em 2º Lugar

Luana

Blog: http://luanaemagrecer.blogspot.com/

Com uma perda de 6,01% do peso corporal

Eliminando 4,6 kgs

Em 3º Lugar

Waldety

Blog: www.walemagrecendo.blogspot.com

Com uma perda de 5,42% do peso corporal

Eliminando 6,5 kgs

A TABELA FINAL COM AS PARTICIPANTES E SUAS PERDAS ESTÁ NA ABA LÁ EM CIMA!
Bethynha, já tá lá, amiga, rsrsrs!!!

PARABÉNSSSSSSSSSSS!!!!

Vocês são ispirações pra genteeeeeeeeee!!!

Continuem , continuemmmmmmm!!!!!!

Beijoca sabor balança mostrando menos peso!!!!rsrsrs

Amanhã elas mesmo estarão contando pra gente, o que fizeram, o que mudaram e como conseguiram fazer de junho o mês do AGORA OU NUNCAAAAAAA!!!!!!!!

Final do Desafio!!!!

2011-06-30T04:03:00.001-07:00

Meninas lindas num consegui passar pra planilha os pesos ontem, tô fazendo isso agora, mais tarde volto com a vencedora ok?!!!

Bjoca

******
UPDATE 1
Já sei quem é a vencedora, huahauahauhau!!
Peraí que eu já conto!!!!!

********

Pesagem final do desafio AGORA ou NUNCA!!!

2011-06-29T05:22:00.000-07:00

BOM DIA !!!!!!!!!!

Oi gente querida, Hoje é nossa última pesagem do DESAFIO AGORA OU NUNCA!!!!

COLOQUEM O PESINHO NA ABA DE PESAGEM aí em cima!!!

Quero agradecer a todas que participaram do desafio, todas que estavam nos apoiando, todas que quiseram entrar, mais já era tarde demais e todas e só assistiram tudo mandando energias positivas pra gente!!!!

Infelizmente mês de julho férias , num dá pra mim, mais em agosto estamos aqui!

Estou muito , mais muito feliz mesmo, com nossos resultados e com nossa perseverança.

Eu vinha de um período difícil, engordando um pouquinho a cada dia, esse desafio me ajudou a brecar isso, e até perder um pouco de peso, que pra quem já perdeu um bocado, fica mesmo mais lento.

Eu fui procurar ajuda de profissionais que pudessem me auxiliar nesse processo, a nutri linda Vivian ( obrigada!) e a terapeuta ( Sandra, amei vc!), Tenho muitas coisas ainda pra mudar, mais sei que estou no caminho certo, a academia, voltei a correr, devagar, mais voltei em breve devo estar correndo de novo!!

E tô esperançosa, não tô afobada, nem com a corda no pescoço, nem pensando em tudo o que podia ter feito que num fiz, o que passou passou!!!!!

Assim fiquei bem menos ansiosa e sei que ainda esse ano atinjo minha meta, consciente e pra sempre!!!

"Espero que algumas meninas tenham olhado pra esse mês de junho vendo o que conquistaram tanto de resultados quanto de experiências, porque cada dia , semana e mês são oportunidades que temos de fazer as coisas que nos levam ao nosso objetivo!!

Então vamos lamentar??? OU aprender e corrigir as coisas??

Bóra fazer as mudanças necessárias e vivermos bem mais felizesssssssssssssss!!!

Tô com vcs sempre!!!!!!!!

Amanhã aqui a vencedora do desafio, seus mimos e na sexta sua história e que venha JULHOOOOOO!!!!

Beijoca no coração , sabor amizade!

28º Dia do desafio!! Falta um dia pra terminar!!!!!!AHHHHH

2011-06-28T03:43:00.000-07:00

Bom dia gente corrido aqui, porque vou na terapia.

Mais vim dizer rapidinho que

Estou triste pelo final do Desafio, mais feliz porque muita estão perdendo peso, amanhã é dia de pesagem e quero conhecer nossa vencedora.

Obrigada pela companhia, eu continuo aqui, viu!!!!

Junto com a Mey no Medida certa dela, e junto com as meninas no desafio da primavera!!!

Portanto não desapareçam!!!

Volto mais tarde hoje tenho novidades, e hoje tb visito todas vcs!! Saudades!!

Beijinho sabor capuccino, nesse friozinho, delícia!!!

27º Dia do Desafio!!!!

2011-06-27T05:44:00.000-07:00

Bom dia gente, eu tô muito felliz!!!!!

Acordei mais tarde, minha nova empregada já faltou mais uma vez ( 2X e 2 semanas), tenho uma pá de roupas pra passar, comida pra fazer, médicos de rotina pra agendar, estudar com meu mais velho porque é semana de prova, fazer compras lights da semana, reagendar a nutricionista, dar um jeito na casa, buscar uns produtinhos pra entregar, fazer meu treinode corrida, e a musculação de hoje e ainda comer de 3 em 3 horas, coisinhas saudáveis!!!

Se eu não ficar magra pra sempre, pelo menos vou pro céu!!!rsrsrsrs

Junto com todas vcs, mães, esposas, trabalhadoras e lindas!!!!

Mesmo assim tô feliz, gostei de ver vcs animadas com o desafio e que bom que gostaram das coisinhas que separei pra vencedora!!

Enfim, tb só consigo pensar na mudança que Renata Ceribelli e Zeca Camargo fizeram nesses 3 meses, enquanto eu tava na enrolação, eles estavam lindos e de Parabéns!!!!

Mais pra mim valeu a lição, 3 meses pra perder 6, 7 kgs, acharia isso super pouco, acho que minha RA começou a degringolar quando eu tinha esse resultado, mais num tava feliz, queria mais, aí ansiedade aumentava e eu comia, aí engordava os 2 kgs que tinha perdido no mês, então entendí o recado, apesar de já tê-lo ouvido muitas vezes, mais agora acho que tô mais madura pra assimilar.

E é isso que vou buscar, 6 kgs em 3 meses, ok!

Feliz, tranquila e sem loucuras!! Bem mais fácil, e com menos pressão!!!

Vamos lá , Desafio da Primavera e essa vai ser minha Meta!!!

Beijoca sabor frango grelhado na laranja ( prato de hoje)

26º Dia do Desafio!!!

2011-06-26T06:05:00.000-07:00

Bom Dia gente Domingo, pé de cachimbo!!rsrsrs

Não se esqueça, que hoje começa o desafio da primavera pra quem quiser imendar em outro, porque em julho eu não vou fazer nenhum aqui por conta da correria das férias, em agosto a gente bola outro!!!

Seguem as fotinhos dos mimos que nossa vencedora vai receber em casa!

1 baton, make B da boticário, nude ( a cor é lida comprei um pra mim tb!)

1 rímel falses que promete um volume de cílios postiços e realmente dá , amei!

E ra removê-lo, porque num é fácil , rsrsr, um removedor de maquiagem para os olhos , ambos da maybilline

1 gelzinho antiséptico para as mãos , da bath and body works, pra ganhadora lembrar de mim sempre antes de comer!!!( Vai limpar as mãos antes de comer com gelzinho e dá pra pensar melhor, ne?!)

1 creme hidratante pras mãos da Natura Ekos

1 sabonete líquido pro corpo maravilhoso, com cheirinho de chá verde.

Todas essas coisinhas são pra nossa vencedora se sentir ainda mais linda, tá faltando somente um presentinho e esse é pra vestir, mais eu ainda não achei do jeito que eu queria, por isso num comprei.

Vou procurar essa semana!!

Beijoca sabor chá de canela!

25º Dia do desafio!! Faltam 5 pra conhecermos a grande vencedora!!

2011-06-25T07:34:00.000-07:00

Ontem meu dia foi jóia, a noite tive aniversário de uma amiga!

Fiquei de boa, mais tomei um martini!! rsrsrs

Hoje vou manter a história da nossa ganhadora da semana aqui!!!! Bjocas sabor cereja do martini!

Bom final de semana!!!!!

Mais já vou logo dizendo quem é nossa querida vencedora:

Vanessa M

Do blog: www.nacorridaparaemagrecer.blogspot.com

Parabénsssssssssss!!!

Com -1.3kgs e uma perda de 1,92% do peso corporal, vai ganhar o pódio da semana!!!

"Meu nome é Vanessa Mendes, sou gaucha, tenho 29 anos..

Quando adolescente eu era muito magra pesava 48kg e tinha um sonho de chegar aos 50kg, quando com 17 anos engravidei!

Na gravidez engordei 15kg e logo que ganhei meu filho meu peso se manteve nos 50kg ( e eu super felizz)!!

Foi então que com 23 anos começei a engordar, não muito, cheguei na casa os 53kg, ai que começou o problema, começei a tomar remédios para emagrecer (todos os remédios controlados que vocês possam imaginar).

Os remédios me faziam su

per bem (isso era o que eu achava) eu emagrecia muito rapido e sem esforço nenhum, em seguida engordava o dobro do que eu tinha conseguido emagrecer.

Foi quando resolvi consultar um endrocrinologista no alto dos meus 70kg , no dia 01/05/2011 na consulta com o endocrino ele me pediu uma bateria de exames, que resultaram em colesterol e alta produção de insulina, assim o endocrinologista me encaminhou para uma nutricionista, na consulta com a nutricionista ela me deu várias dicas que eu sigo tudo direitinho (pelo menos eu tento).

Hoje com 66,5Kg ainda falta bastante para eu chegar na minha meta que é 55kg, mas para mim já é uma vitória pois estou conseguindo emagrecer um pouquinho a cada dia sem a ajuda de medicamentos.

Minha dieta é:

Manhã (8:00hs)

um copo de iogurte light com uma colher de granola light ou um copo de suco de mamão com uma colher de linhaça moida.

(detalhe: eu não tomava café da manhã).

lanche (10:30hs)

Uma fruta (dou preferencia para uma maçã ou laranja)

Almoço (13:00hs)

Bastante salada

03 colheres sopa de arroz parborizado

1/2 concha de feijão

1 bife grelhado (cada dia uso um tipo de carne)

lanche (15:15hs)

uma barra de cereal light

lanche (18:30hs)

5 bolachas integrais (coockes)

janta (21:00)

sanduiche (1 fatia de queijo, 1 fatia de peito de peru defumado, 3 fatias de pão integral, tomate, milho e ervilha)

Exercícios físicos, eu caminho no simulador de caminhada mais ou menos 35 minutos e pulo corda mais uns 15minutos.

Meninas é isso um pouquinho da minha vida!!
Adoro estar aqui com todas vocês!

Foi aqui o lugar onde encontrei forças, para continuar em frente.... muito obrigado mesmo a todas!!
bjinhosssss....."

LINDAAAAAAAAAAAAA!!!!

Mais uma vez PArabénsssssssss!!!!!

Bjoca sabor cereja do martini!!!

23 e 24º Dia do desafio!!!!!Vencedora da semana3!!!UPDATE!

2011-06-24T05:38:00.000-07:00

OI genteeeeeeeeeee!!!

Correria geral, nem lembrava que hoje era feriado!

( Sim, num tô durmindo, não!! Hoje é dia 23 estou escrevendo agora pra ser postado amanhã, post programado, manja? )

Hoje é Dia de post da Vencedora, mais como o feriado atrapalhou minhas organizações, eu só avisei ela ontem a noite, portanto ainda num deu tempo dela me mandar a história, assim chegar eu posto, ok?!

Mais já vou logo dizendo quem é nossa querida vencedora:

Vanessa M

Do blog: www.nacorridaparaemagrecer.blogspot.com

Parabénsssssssssss!!!

Com -1.3kgs e uma perda de 1,92% do peso corporal, vai ganhar o pódio da semana!!!

"Meu nome é Vanessa Mendes, sou gaucha, tenho 29 anos..

Quando adolescente eu era muito magra pesava 48kg e tinha um sonho de chegar aos 50kg, quando com 17 anos engravidei!

Na gravidez engordei 15kg e logo que ganhei meu filho meu peso se manteve nos 50kg ( e eu super felizz)!!

Os remédios me faziam su

per bem (isso era o que eu achava) eu emagrecia muito rapido e sem esforço nenhum, em seguida engordava o dobro do que eu tinha conseguido emagrecer.

Hoje com 66,5Kg ainda falta bastante para eu chegar na minha meta que é 55kg, mas para mim já é uma vitória pois estou conseguindo emagrecer um pouquinho a cada dia sem a ajuda de medicamentos.

Minha dieta é:

Manhã (8:00hs)
um copo de iogurte light com uma colher de granola light ou um copo de suco de mamão com uma colher de linhaça moida.
(detalhe: eu não tomava café da manhã).

lanche (10:30hs)
Uma fruta (dou preferencia para uma maçã ou laranja)

Almoço (13:00hs)
Bastante salada
03 colheres sopa de arroz parborizado
1/2 concha de feijão
1 bife grelhado (cada dia uso um tipo de carne)

lanche (15:15hs)
uma barra de cereal light

lanche (18:30hs)
5 bolachas integrais (coockes)

janta (21:00)
sanduiche (1 fatia de queijo, 1 fatia de peito de peru defumado, 3 fatias de pão integral, tomate, milho e ervilha)

Exercícios físicos, eu caminho no simulador de caminhada mais ou menos 35 minutos e pulo corda mais uns 15minutos.

Meninas é isso um pouquinho da minha vida!!
Adoro estar aqui com todas vocês!

Foi aqui o lugar onde encontrei forças, para continuar em frente.... muito obrigado mesmo a todas!!
bjinhosssss....."

LINDAAAAAAAAAAAAA!!!!

Mais uma vez PArabénsssssssss!!!!!

Quero dizer que tô amando o desafio, aprendi muito com vcs, e sinceramente se não tivesse engajada nisso, teria engordado esse mês com certeza.

Estou amadurecendo, me conhecendo e superando uma série de coisas, Feliz, por estar andando no caminho sem tanto estresse e por ter a companhia de vcs.

Infelizmente no mês de julho não vou poder assumir esse compromisso de fazer o desafio com vcs, porque férias das crianças, muita coisa aqui pra resolver, viagem, e tudo mais, isso não quer dizer que não estarei por aqui, estarei sim, mais infelizmente não conseguirei tocar o desafio sozinha.

Mais andando por aí na blogsfera, encontrei um desafio bacana que já começa agora dia 26 e dá pra quem tiver no embalo e animada poder se engajar com força total.

É o Desafio da Primavera, dura 3 meses, e no site tem todas as regrinhas pra vcs. é de um grupinho profissa, de meninas muito queridas e comprometidas com a causa, muitas já conheço e adoro, desde sempre, então recomendo.

Vai lá dá uma olhada e se vc é como eu e precisa de um incentivo a parte, Bóra que elas vão poder te ajudar! Eu tb me inscreví.

Em agosto, volto com força total, mais antes disso ainda temos nossa, última semana do desafio, e eu quero dizer que amaria receber todos os brindes que comprei com carinho pra nossa vencedora, em breve falarei deles!!

Post cumprido!!!Se leram até aqui merecem uma bjoca sabor pipoca de microondas light

(só uma xicara!)

rsrsrsrsrsrs

22º Dia do Desafio!!!!Dia de Pesagemmmmmm!!!!

2011-06-22T01:45:00.000-07:00

Bom diaaaaaaaaaaaa!!!!!

Oi gente Bunitaaaaaaaaaaaaaa!!!

Eu acordei um pouquinho atrasada, mais hoje é dia de Pesagemmmmmmmmm do Desafio Agora ou NUNCA!!!

Não esqueçam, coloquem seu pesinho na aba Pesagem Dia 22/06, e Vamo que vamooooo!!!

Eu? Melhor num influenciar, engordei, pois é, mais comi besteira no domingo a noite e até ontem num voltei pro rítmo, apesar de esta semana estar indo pra academia, minha alimentação tem muitas guloseimas que não fazem nem bem a saúde nem ao peso! Mais hoje será diferente, eu morro com esperança!!hauhauhauah

Na verdade tenho a sensação que se num fosse esse desafio tinha engordado e muito esse mês então ter brecado esse período de engorda pra mim já tá bom!!!

Peso de hoje 72,6 ( estaca zero)

Ontem na terapeuta, mais uma vez falamos sobre meus impulsos, preciso canalisar em outra coisa que não seja comida, e aprender a controlar essa ansiedade.

Meus dias são basicamente assim, meu café da manhã é perfeito, lanche da manhã tb, almoço com o cardápio da nutri tb, no lanche da tarde dou uma exagerada e depois disso como as besteiras que meu marido comprou e que prometeu ontem que num vai comprar mais , eu ainda não tenho auto controle de conviver com elas em casa ( chocolate, salgadinho e bolachas) eu já num compro , mais no final de semana ele pra me agradar e agradar as crianças comprou umas coisinhas que eu comi tudo até ontem.

É minha gente, não sou perfeita, se fosse já estaria magra, mais eu chego lá!!!!

Espero que a coisa por aí esteja boa, tô ansiosa pra ver quem foi a ganhadora da semana!!!!

Ilka, querida vou correr hoje!!!!

Beijoca e tenham um maravilhoso dia, lembrando ( inclusive eu),

"Hoje é um novo dia, ótima oportunidade de fazer a coisa certa!!!"

Beijoca sabor Bifinho grelhado!

21º Dia do Desafio!!!!

2011-06-21T03:41:00.000-07:00

Nossa gente já fazem 21 dias?!!!!(Valeu Fê, tava contando errado desde o dia 15!! kkkk já corrigí!)

Até eu me assustei!!!

Tô indo pra terapia, volto com novidades pra essa semana, mais já posso adiantar que essa semana foi muito boa pra mim, num sei se porque DM veio e minha tpm se foi, mais porque algumas coisinhas se organizaram por aqui!

Meu filhote tá durmindo a noite inteira no quarto dele, Aleluia!!!

Ontem voltei pra academia, hoje num fui porque tenho a terapia, mais amanhã tô lá e ILKA , querida vou voltar a correr!!! Vc me inspirou muito!!!!

Minha alimentação tá mais saudável, ainda tem deslizes sérios, mais tá mais saudável.

E tô mais calma, tranquila e feliz!! Acgo que isso já basta!!!rsrsrs

Meninas que o pesinho tava errado, no problems, eu dou um jeito nisso amanhã ok?!!!

E para as outras amanhã é dia de pesagem, não deixem de colocar seu pesinho e vamos torcer, amanhã mostro como está minha caixinha de presentes, e garanto a ganhadora não vai se arrepender!!!!

Beijoca sabor halls de menta , volto depois, hoje vou fazer umas visitinhas!!!

19 e 20º Dia do Desafio!!!

2011-06-20T02:02:00.000-07:00

Bomdia genteeeeeeeeeee!!!!

Acordei cedinho e tô indo pra academiaaaaaaaaaaa!!!!!

Nem acredito, precisei de coragem, já faziam uns dias que eu nõ malhava, credo!

Mandei a preguiça embora e lá vou eu!

Ontem tentei postar, mais tava dando erro, num sei que deu!

Enfim, no s'bado fiquei direitinho e meu founde foi desmarcado porque o aniversariante tava em viagem e não voltou a tempo, ( ruim por não ver o amigo aniversariante, bom porque não tive tentação, acabei comendo um lanche do subway com pão integral, mais acho que dá próxima posso comer o de 15 cm, o de 30 foi exagero! rsrsrs

Ontem , dei almoço pras crianças em casa e fomos almoçar no shopping, e foi muito bom, deixamos eles num parquinho que tem lá, assim meu almoço foi tranquilo, comi bem, saladona e bife de filet, só que comi filet de peixe tb, e no final experimentei 2 sobremesas, mais acho que perto de como era, tb não foi tão mal assim, a noite acabou a luz aqui e eles foram de lenchinho eu tomei chá e comi 3 bis e hoje acordei pronta pra fazer essa semana valer!!!!

TÔ INDO MALHARRRRRRRRRRRRR!!!!!!

Acorda menina!!!!!

Beijoca sabor bis

Meus tchucos

Com a mamica!

A Prô do Nhô Bento

Pitoco conquistando corações...Essa é a Renata banhara, o filho dela estuda lá na escola

E é isso uai!! Inté minhã!!! Eita tren bã sô!