Quinta!!!!!

Bom dia gente querida!!!!!!!!Acordei muito feliz!!!!!
Como estão, eu tô começando a ficar nervosinha, pois tenho a corrida no domingo e eu sou assim, fico nervosa antes de competiçoes, que coisa né!!!!!Mais vou me controlar!!!
Outra coisa minha cartela de anticoncepcionais acabou ontem mais eu vou emendar mais uma essa semana senão dona M ía me visitar bem durante a corrida, aí não ía ser bom não!!!!!
Ah ! Obrigada pelo carinho, meu filhote já está bom!!!!!Melhorou e não teve mais nada!!!!

Check list diário 12/30 (Ontem)
META: 67 kg
RA: De 1300kcal OK
AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok
30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 2)
Comer de 3 em 3 horas OK
Tomar chá verde (1,5l) OK
2 xic de chá de camomila OK ( 2 - camomila e erva-doce )
Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok
TODOS OS DIAS
Legumes OK
Verduras OK
proteína de soja OK
3 litros de água OK
Cremes pro rosto e corpo ( Eu preciso voltar a usar tô esquecendo direto)

UMA VEZ POR SEMANA
1 chocolate de até 200kcal Não
Unha Sim
Depilação Não
Sorvete (molico) Não
1 prato de macarrão Não

E é isso aí!!!!!Tô indo bem, to contente pois tô conseguindo me segurar, diminuir a quantidade de comida já tá dando resultado e eu tô muito feliz com isso!!!!!!!
Excelente dia pra vcs!!!!!Vamos malhar,comer certinho e seremos mais bonitas e saudáveis!!!!!!!
Vamos ficar TODA BOAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!bjussssssss